88.第八十八讲：备孕——准妈妈，你的备孕做对了吗？
文献参考 · 张景明BV1Dqna6fEBo · 第 88/100 讲 · 28 分钟 · 2026-10-23这一讲不是倪师原课，是 张景明 的同题讲解（课程：其他（未归类））， 本站只作文献参考引用，不并入《天纪》《地纪》《人纪》三纪模块。
【张景明】《一病一讲》大合集 补档 （100集+讲义+笔记）
逐字稿 （33 段）
0:09同学们好这节课给大家讲一个目前很多青年女性男性非常关心的话题近两年来啊在这个门诊上动不动就遇到这样的青年男女来了说想怀孩子呢想生孩子呢想备孕其实备孕这个话题呀是个非常复杂的问题它既包括了男方又包括了女方所以我们首先来谈一谈备孕期间应该注意的一些问题啊那么首先应该注意的是什么是情绪情绪一定要乐观我们在中医基础理论当中给大家讲到了啊
1:11比如说在病因里边我们专门讲到了七情之病七情内伤的问题那么情这尤其是一种潜意识当中的一种情感久而久之他一定会变成一种致病因素侵犯我们的人体所以如果说准备怀孕首先要保持情绪的乐观情绪到豁达情绪的良好当然说到情绪的问题呢不是嘴巴上说一说其实很难以做到那么如何让我们的情绪好起来大家不妨做做这样的事第一个事每天下班以后夫妻两个人携手去散步聊聊天
2:07聊天的过程当中呢尽量的不要聊工作当中的事因为两个人都在上班难免在工作当中比如说上司今天情绪不好影响到你了或者同事之间发生了一点小小的纠纷影响到你的情绪了可能在上班的过程当中情绪就不是特别好那么回到家里你再告诉他他在跟您说他两个人情绪同志们情绪是可以相互传染的啊所以我经常讲一句话心中有太阳永远会阳光所以一个人和对另外一个人的情绪
2:43他会直接的影响因此回到家里边就一定把工作当中的事情全部放下来就聊家常的事情就去聊柴米油盐姜醋茶聊我们生活当中的一些事情聊我们共同喜欢的一些事情甚至可以聊聊诗词嘛聊聊电影嘛所以第一个事情每天下班以后两个人携手去散步执子之手721个周六周天周末了离开烦恼的城市进山去有山有水有花有草的地方到那些地方去走走路去说说话找几个自己兴趣相投的朋友去走走路
3:38把自己的情绪转移转移第四一个去干自己一些喜欢干的事儿比如说看一些比较好的电视剧或者电影比如说几个人经常坐在一块去聊聊天比如说有些人喜欢写字有些人喜欢画画有些人喜欢弹琴或者说有些人喜欢钓鱼这些都是非常高雅的事去做做这些活动啊那么做这些活动只有一个目的转移你的情绪让你的情绪从工作的状态当中从紧张的状态当中怎么脱离出来这样转移自己的情绪
4:23让自己乐观起来啊其二一个呢运动运动我们前面曾经讲到过乳腺炎也曾经讲到过女女性生完孩子以后这个奶水孩子不够吃的问题等等问题他都和什么有关系啊它都和我们的缺少运动是有关系的啊所以运动是必须跟上的运动可以激发人的阳气运动可以使我们人体的整个阳气生发起来那么让我们的潜能让我们机体整体的脏腑功能都达到一种什么兴奋点所以一定要去运道啊
5:12第三一个饮食上一定注意很多同志在备孕期间说准备怀孕啊尤其是好多女性爸爸妈妈特别心疼现在基本上都一个孩子是不是什么东西好吃就吃什么东西孩子喜欢吃什么老人就买什么这种癌不叫做癌内经当中讲的很清楚以五谷为养以五菜为充五谷五菜五果五蔬都必须补充上讲究的是一种营养的均衡所以不要偏食以清淡的食物为主在保证蛋白质足够量的情况下以清淡食物为主
6:01这是在饮食上我们应该注意的当然第四一个应该注意的那就是男性也好女性也好戒烟戒酒现在很多年轻女性抽烟的人太多太多太多了啊有时候你在大街上也好或者是在某一个地方也好你可以看到很多年轻女性那真是抽烟喝酒让人有时候看在眼睛里边非常不舒服我并不是讲男性抽烟看着舒服女性抽烟看着不舒服我只是在讲抽烟的的确确对人体有很多伤害尤其是准备怀孕
6:44烟就一定要把它戒掉当然第五一个应该注意的那就是我们应该干什么嘞应该去做孕前检查无论是男性还是女性啊一定要做相应的检查同时还有另外一个特别应该提到的问题就是男性男性朋友一定不能穿紧身裤牛仔裤坚决不允许穿为什么大家都知道男性的精子是在睾丸当中形成的睾丸为什么不在我们人体的体内它要生活在囊内为什么男性的阴囊它是可以伸缩的是因为睾丸它产生精子的时候
7:53这个工厂当中的温度不能太高睾丸药想产生符合人体质量的精子它的温度一定比我们人体正常的体温略微低一点所以他生活在囊当中就是为了调节自己的温度啊好多男性可能亲身有体会啊比如说你去游泳去了比如说你去洗澡去了哎这个水稍微有点凉房间的温度有点凉那么它隐囊会是会收缩回来的那么如果天气有点热那温度有点高呢他引囊是会下垂下来的那么它的收缩也好
8:33下垂也好他就是要给睾丸提供一个适宜的温度适宜的环境保证睾丸本身产生精子的质量是好的所以如果这个时候我们穿的是紧身裤啊或者说穿个牛仔裤这样呢很容易把睾丸向上推移让他贴到了我们人体的小腹部这样它的温度就会升高温度一升高睾丸产生精子的质量一定会下降甚至会出现死经以及精子的畸形所以男性在衣着上一定是注意的当然女性也要注意啊比如说女性也尽量的不要穿这种紧身的衣服
9:22不透气的衣服以棉质的衣服为好因为如果说你穿的衣服过紧了是不是或者说这个衣服不透气甚至出现了宫颈的糜烂那么这个时候虽然说对胚胎的形成没有太大的影响但是纵使现在出现了某一种疾病而在这种状态下我们也是不主张去怀孕的这是整体的一个注意的问题如果再要谈到另外一个注意的问题那么也就是说我们自己有什么样的不舒服的问题症状的问题啊所以有些有些同志来来到门诊上
10:09来了以后首先告诉你说医生啊我没啥事我啥都好的咯我就是准备怀孕你给我开点药我去备备孕这样就让医生很难以下手了啊既然要备孕那么我们首先要了解的是你的身体的状态对吧尤其是女性她非常复杂她有着月经病他有着待下的问题所以首先要搞搞清楚自己的机体有没有什么样的不舒服比如说有没有带下量多有没有带下的颜色的异常有没有带下的漆味的异常如果有了这种问题
10:54那我们就把它叫做呆下病是不是那么既然有了带下病那我们就要治疗中医里边叫做带下病或者把它叫做什么宫颈的糜烂那我们是要去治疗的啊那么再比如说月经正常不正常他的周期正常不正常他的经期正常不正常在月经期间有没有异常的症状比如说有些人会出现腰酸腰困腰底部的下坠有些女性可能会出现痛经有些女性可能月经的量比较少两天三天就结束了而有些女同志可能十天80天
11:34八天有邻里不干净那么有没有在月经期间出现头疼的问题如果有了这些问题那我们也必必须对它进行治疗这属于月经病的范畴在前边我们曾经讲到了比如说颈型乳房胀痛颈行头疼比如说痛经比如说崩漏这些问题我们都讲过啊如果有这些问题这些问题参照我们前边的一病一讲当中的一些疾病去进行治疗所以今天在这个地方所谈到的备孕是谁在备孕那么也就是说并没有任何不舒服的症状
12:25我哪儿都好的了啊比如说我的精神状态也挺好的是吧比如说我的月经也挺好的是不是啊等等问题都好那么如何来备孕这能这才能谈到真正的备孕上那么首先做到的是这六条把这六条做到以后我们来谈一谈女性在这个时候应该注意的问题啊那么胆人从女性本身来讲我们说女子是乙肝为本的女子是以血为本的而生殖又是和身密切相关的当然从整个的生殖上它不仅仅和肝和肾有关系
13:22它和心也有关系它和脾也有关系但是最密切的是谁最密切的就是肝和肾啊那么在肝和肾当中原则上不主张大家食用一些补肾的药因为补肾的药物当中有着补肾阴的还有着补肾阳的还有着补肾气的而很多补肾的药物在食用的过程当中它可能会导致子宫内膜的肥厚而出现子宫内膜的肥厚这不是我们所需求的结果啊所以很多人紧张在讲说中药没副作用中药没有毒副作用
14:05这种讲法是不对的是不正确的用药了就是治用对了是治病的药物用不对真的可以带来一部分副作用所以原则上来讲在补在这个备孕期间不主张大家食用一些补肾的药那么从哪里去调理从哪里去调理从肝上去调理为什么要从肝上去调理原因有这么几点第一现代的人生活在当下尤其是生活在一线二线三线城市的女人尤其是一线二线城市的女人工作压力都比较大是不是上班很忙
14:58工作压力很大所以不论是上班忙也好还是工作压力大大也好还是回到家里边儿买房啊买车呀等等等等方面都会影响到谁都会影响到肝啊影响到肝什么了影响到了肝的疏泄会导致肝的疏泄失直肝的疏泄失直了那么紧劲就会出现一个问题叫做妻制嘛谁气滞了肝气郁结其二一个由于工作压力大生活节奏快是不是啊好多条件我们想得到又不一定能够得到所以在这种想得到又得不到的情况下
15:54我们又得去努力的工作所以不论是努力的工作也好还是工作本身的压力大也好还是我们所愿不得也好都会伤谁啊都会伤神都会伤神而神血为神的物质基础这个我们在理论当中多次讲到了啊血为神的物质基础所以好多女性肝血亏虚肝为血海肝血亏虚是不是一个是出现了肝气郁结一个是出现了肝血亏虚的症状至于说真正的要出现肾的问题我觉得可能性不大所以从女性的被晕上来讲
16:59如果你非要想吃点中药去调理我建议大家去以他为本啊调理谁就调理肝啊调理肝的什么一个是疏肝理气二一个是养肝血把这两个问题解决掉我们把肝血养好了大家注意了肝属于木肾属于水一个水脏一个墓葬这两者是一个相生的关系啊同时肾里边藏的是精肝里边藏的是血精血同源的问题当肝血充盈了肾精意会重阳所以不要刻意的去补肾而重点在哪里在养肝血疏肝气伤好啦
18:09既然明白了这个道理那我们对他的调理的方法那就叫做疏肝理气然后干什么呀养肝血好那么通过疏肝理气通过养肝血一个是气一个是血一个是阳一个是阴阴有助于阳阳有助于阴阳有推动着血的循行啊所以这样就会达到我们所讲到的备孕的一个结果啊那么从西医上来讲通过这样的调理那就可以使我们的卵泡正常的生长卵子正常的排泄最后受惊乱正常的去着床正常的去发育
19:15所以在整个的升职过程当中从今天的环境下我认为更应该强调的是肝而不应该是肾如果30年以前50年以前100年以前那我们说要生孩子要备孕那那个时候我们在说肾的问题啊因为当下的社会已经和50年以前40年以前不一样了人们的生活水平是基本饮食生活水平是基本上满足了那么缺的是什么缺的是其他的物欲缺德是其他的什么啊一种安逸的生活所以很容易出现的就是肝的问题
20:02情直治病首先伤肝以肝为肾所以从这个方法上去调理它我觉得是正确的当然这仅仅是我个人的观点可能有些专家有些学者也许不同意我的观点但是我们必须怎么办与时俱进啊既要分析到我们时代的发展时代的变化以及我们生活的现状当然在此基础上我们在针对每一个人的个体的行为个体的问题进行变化这才叫做切合实际啊所以疏肝理气前面多次讲到一说到疏肝柴火
20:55啊一说到疏肝又要养肝当归白勺女子以血为本以肝为本血一定要动起来所以一谈到女子那就是要用血中之气药相辅无药疏肝理气佐以健脾为什么要佐以健脾因为脾为气血化生之源有些人讲说我每天吃的可好了我的营养可能跟上了健脾和你的营养跟上跟跟不上是两个概念你的营养吃的再好你的好东西吃的再多如果你的脾的运化功能不正常那么它会聚湿成痰聚石成瘾
22:01所以为什么好多女同志一在这个备孕期间吃的东西好一点或者说一在怀孕期间吃的好一点身体就明显的发胖而恰恰是体内的精微物质不能得到正常的输布和正常的代谢所以佐以健脾健脾的药物当然茯苓炒白煮啊我觉得这样完全就可以了有人讲了那我们是不是还应该补补气啊从今天的饮食生活上来讲从今天的女性来讲如果说我们没有其他的问题那我们就是去做一个备孕
22:46从你从你的饮食上从你的生活的水平上根本就划归不到气虚这个行列里边来所以没必要在用药的过程当中去补气只需要让他的棋理顺了让他正常的各循其道就可以啦所以我觉得简简单单的几味药物已经够用了剂量柴胡六到酒当归9~18生白芍10~24相互9~10而乌药9~12茯苓9~15炒白煮6~10足矣就可以了所以同志们备孕是一个非常复杂的问题啊
23:44也是一个很专业的问题所以一谈到备孕就要按照不同的人一个一个来讲那为什么我们今天不能过于详细的来讲就是因为它太复杂了所以不能过于详细的讲所以我们今天所提供的这个方法仅仅限于女性什么样的女性身体没有明显不舒服的没有任何疾病的啊比如说如果有代价病按照代价病去治疗那是治疗的问题如果有月经病按照月经病去治疗是吧如果有的贫血按照贫血去治疗是吧
24:21我就我就是每天感觉到很累我还有的等等其他的症状我还睡不着觉那就按照失眠呀或者等等等等其他的问题去治疗那么也就是说当你出现什么症状的时候一定有着相应的我们中医里边的某一个疾病按照那个疾病去治疗就可以了如果就是说我什么症状也没有我感觉到哪儿都挺好的我就想把我的身体里撞状态调理到一个很好的状态上来那好那我们就这样来调理它就可以了
24:53调理多长时间是不是需要每天吃一吃吃仨月当然已不是啊我前年曾经讲到过女性她有着自己的生理周期是吧一个月经周期28天七天七天七天四个七天对吧这是月经开始的时候这是在排卵期的时候这又是到了月经开始的时候所以这个药物怎么吃我的意见我的意见吃一周也就可以了一个月不需要吃那么多这一周当中怎么吃从这个地方吃吃到这个地方是不是这个地方是月经的第一天
25:47这是第七天这是第14天好从这个地方第三天或者第四天吃那么也就是说从月经的第十天开始赤道月经这个地方17天这中间不是14天吗14天正好是排卵期所以排卵期前边到排卵期后边这几天去吃药疏肝理气养血啊因为在整个调整月经的过程当中我们也是有规律的吃多长时间三个月一个月吃一周吃三个月我觉得可以了三个月以后去正常怀孕就可以了啊还有另外一个问题
26:40现在我们生孩子生的比较少大家都希望生个非常可爱的健康的宝宝这是每一个人的心愿所以备孕这个词是近两年来出现的谁提出来的被某一些商家提出来的一些商家为了自己的一些营销的利益经济的利益所提出来的这么一个词所以我倒觉得作为我我们每一个人来讲或者说准备生孩子的年轻的男性女性也好只要是我们的身体健康着只要是我们的心情好着倒大可不必过分的去强调某一些问题
27:36有时候你过分的去强调了反而给我们心里留了一个负担留了一个阴影在这种负担和阴影的情况下他又是一种情绪的刺激是吧一切只要是我们的身体是健康的一切顺其自然种瓜得瓜种豆得豆这节课就讲到这
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