32.第三十二讲：中年女性保健——女性各种潮热怎么办呢？
文献参考 · 张景明BV1Dqna6fEBo · 第 32/100 讲 · 37 分钟 · 2026-10-23这一讲不是倪师原课，是 张景明 的同题讲解（课程：其他（未归类））， 本站只作文献参考引用，不并入《天纪》《地纪》《人纪》三纪模块。
【张景明】《一病一讲》大合集 补档 （100集+讲义+笔记）
逐字稿 （41 段）
0:09同志们好很多女性在门诊来看病的时候常常会这样讲说这一段时间呀身上老是动不动就出汗而且常常会表现出情绪的急躁那么还有一些女性在讲说这一段时间呢动不动脸上或者身上会出现一种烘热感好好的身上一阵子发热然后紧接着就是满头大汗那么也有些人说在给假人或者说跟朋友们聊天的过程当中一旦对方说的话自己不爱听的时候马上就会出现一种心急烦躁
1:04浑身发热大汗淋漓这种表现那么还有些女性会出现什么呢情绪不稳定总是感觉到自己委屈总是感觉到别人不大理解自己啊这一系列的问题已经是在某一个年龄段当中严重困扰着很多女性的正常的生活和正常的工作那么这种问题一旦发生很多女性嘞就跑到医院去做检查最后检查结果是正常的啊然后医生就告诉他说这个疾病有没有什么太好的办法当然我讲的是找到西医大夫了啊
1:50说没有什么太好的办法还需要你自己去进行调整啊说不定过上几年她就好了有些女同志就讲了这情况还过几年呢我一天都过不去特别难受所以有时候回到家里边儿了比如说自己的爱人或者自己的孩子陪自己去看病去了医生这么一讲家属也在跟前了然后回去呢老觉得自己身上不舒服常常就会受到家属的埋怨家属有时候说了说人家医生都说了你没病你这每天是不是就是懒得不行
2:26在装呢所以有时候可能是家属在跟他开玩笑地说嘛说了这么一句话然后这个女同志就感觉到特别委屈总觉得家里人特别不理解他然后就闷闷不乐郁郁寡欢可能有些同志由于这些症状没有得到及时的控制和调理然后最后可能会出现一种大家都不想见到的情况叫做抑郁症抑郁症所以很多女性出现的抑郁症抑郁症这个疾病的发病是以女性为主的啊那么为什么最后出现了抑郁症这么一个结果
3:17那么也就是说在一些轻微症状的时候在早期的时候没有注意积极的调理调整或者说虽然自己很积极但是没有找到一个很好的方法最终导致了这些症状是越来越重越来越多然后让自己的心情越来越差越来越差不仅仅出现了心身体上的疾病进而引起了了心理的疾病导致了这么一个大家都不想见到的结果而一旦出现抑郁症这个疾病我真的都不想说啊除了患者有一系列的表现
4:06而且这种疾病的患者有一个典型的倾向叫自残自残的倾向很高比如说很多农村的女同志出现了这种疾病以后老感觉到自己的生活没意义动不动就喝点农药那么还有一些女性呢投合的跳崖的等等等等的极端的行为都可以采都可以表现出来所以这个疾病最糟糕的就是患者有了这种自残性的倾向啊那么到底是什么样的原因导致了这么一个严重的结果所以这个话题我们必须面对
4:53那么也就是说在女性进入到一定年龄的时候如何来对自己的身体进行调理进行保养那么我们这节课给大家谈一谈中年女性她的保健健康是人人都在追求的人人都在追求的啊不仅仅我们生活着而且我们要健康的阳光的生活着我想这更是大家所追求的一个愿景那如何让我们阳光的去生活那么我们必须对自己的生理有足够的认识和足够的了解请大家返回到理论课程当中去
5:52我在肾当中给大家谈到了黄帝内经素问上古天真当中在谈到肾中精气对人体重要性的时候他以女子为妻男子为八进行了十段的划分每一个时段他都会表现出不同的生理的现象比如说这段文字里边他谈到了说女子七岁肾气盛齿更发长二七天癸至太冲脉盛地道通月事以时下那么再往后走他谈到了女子五七阳明脉衰于上面是焦发始堕所以女子在五七的时候那也就是35岁左右的时候
6:56身体已经逐渐开始走了下坡路此时由于阳明脉衰所以他所表现出来的结果是什么面试交发饰的就是脸上开始长皱纹了头发开始脱落了那么面脸上开始长皱纹头发开始脱落这是一个外在的表象而这一种外在的表象恰恰反映的是机体内在的脏腑功能的低下那么也就预示着此时肾中的精气已经逐渐逐渐的减少了衰弱了那么到67418岁的时候67412岁的时候更出问题了
7:59三阳脉皆衰面皆焦发鬓白那么也就是女性在67412岁左右的时候体内的散阳脉都亏虚散阳脉亏虚的表现是什么整个脸上都会长皱纹然后头发就会开始发白啊所以不是有个人在讲头发白了乡音未改回到村里边儿了小孩不认识了所以多大的年龄回去了这么大的年龄回去人们就不认识了啊那么再往后边走77419岁到77419岁左右的时候叫天归结啊天归结就预示着肾中的精气已经亏虚到了一定的程度
8:58此时的表现是什么整个的生殖的产道都逐渐出现了萎缩天归结了行坏了地道不通了故无子生育能力也就终止了那么在这个年龄段左右我们又把它叫做围绝经期综合症阶段的出现也是过过去人们通常所讲到的什么啊叫做更年期的来临啊所以女性的保养我们在养生学当中特别提醒过任何一个人的养生都应该从胎教开始从咕咕落地开始就要养生每一个时段有着每一个时段的养的方法
9:49但是到一些关键的节点的时候我们应该更重视对她的保养那么女性从多会开始从这个节点上开始就应该注意自己身体的变化大家有没有发现也许过去你是一个窈窕淑女但是当你的年龄到了这个年龄段的时候你忽然间发现自己的饮食结构和饮食量并没有发生什么样的变化但是你的身体的体重却在不断的增加尤其是腹部的脂肪在逐渐的堆积这可能就是一个表现这就是一个信号
10:44就是一个信号那么你有没有发现在这个年龄段的时候你年轻的时候你比如说你洗个澡水稍微凉一点你没有什么大的感觉尤其是过去的女同志在农村的时候农村里边都有河过去的女性在农在农村区夏天的时候去洗衣服在河里边去洗衣服两个脚就泡在河水当中一泡好几个小时在那地方洗衣服没什么感觉但是现在有没有这种感觉在这个年龄段上自己感觉到自己的体力有所下降
11:25而且感觉到有时候经常出现腰困腿沉脚后跟疼痛有时候情绪略微有点不稳定在这个年龄段就逐渐开始出现了那么如果到了到了这个年龄段可能有些人就会出现觉得自己的视力发生了变化过去是个近视眼儿现在也戴着自己的近视眼镜儿那么有时候看东西好像戴上自己过去那个眼镜看不大清楚了所以警察就会出现什么呢拿个拿个东西在看的时候放到这个位置上把这个眼镜总是要向上抬一下
12:07这样去看甚至有时候在看的时候要故意往远的拉一下去看眼睛逐渐的发花为什么出现了这么一系列现象那它都是由于我们体内的某一些物质发生变化而引起的所以女性从这个年龄段开始体内的雌激素在逐渐的下降我们在中医学说中医学的阴阳学说当中我们给大家讲啊人阴阳要平衡嘛是不是啊他的阴阳一定要平衡所以我们在讲到2728的时候叫做阴阳合那么女性在二七十四岁
13:00男性在二八十六岁左右的时候体内的阴阳二气它是达到了一个相对的平衡点那么到三女子在五七的时候男子在五八的时候由于阳明脉衰或者到这个年龄段三阳脉衰的时候那么他体内的阴阳一定发生的是不平衡已经导致了不平衡的结果那么从西医的急速学上来讲啊不论男女他体内都存在着雄性激素和雌性激素这两大激素雄性激素为阳雌性激素为阴只不过是对于男性来讲
13:48他体内的雌激雌激素和雄性激素两者之间雄性激素偏高而女性呢是以雌性激素偏高它们是一种相对的平衡嘛我在阴阳里边讲没有绝对的平衡只说它是一种相对的平衡那么好了到这个年龄段的时候女性体内的雌性激素的数量在逐渐的减少所以阴阳就不平衡了啊雌激素量减少了相比较而言那么他的雄性激素量就高了而雄激素的量高了从中医的角度上来讲叫做阴虚雌激素少叫阴虚
14:38相对而言雄性激素的水平高那就叫做阳康所以阴虚阳亢阴阳学说里边讲阴虚则热所以此时的女性常常会表现出虚热的症状来会表现出虚热的症状来那么这种虚热他会表现出一些什么样的结果呢首先会表现出心烦啊常常会出现一种莫名其妙的发火两口子在家里边说话说的好好的这个男同志在旁边还正在说的喋喋不休的在说话的时候怎么拧头一看这个女同志不说话了
15:39而且脸色变了至于为什么人家变了男同志还很纳闷女同志生气了不知道因为哪一句话就生气了所以有时候这个男同志在说说你这怎么老是这样总是莫名其妙的跟人家发脾气呢好一点的男同志还会经常跟女同志去沟通那么欠一点的差一点的男同志说了我又没怎么你你还给我发脾气你跟我发脾气我也跟你发脾气我也不理你最后这俩人出现什么样的冷战状态一旦出现冷战状态
16:23女同志可能感觉到更委屈更接受不了情志就会出现一定的影响另外一个表现就会出现手心脚心朝日啊常常的表现是有些人过来告诉你说手心里边经常发热而有些女同志呢特特别希望你医生能关注他他告诉你说他说我这个手心里边特别发热啊热的很厉害医生你看直接把他的手手掌就放到你的胳膊上放到你的手上了让你去体会的确此时你能感觉到他手心里边热乎乎的
17:07好像手劲里边在冒火脚心已是如此所以好多女同志呢在晚上睡觉的时候露两头上边露个脑袋下边露个脚你说你盖住吧他说不行我盖住我烧的不行总是要把脚放到杯子外边冬天已是如此叫到手心脚心发热还有一种情况呢就是潮热每天在某一个时段在一个固定的时段当中它就会出现这种一股子一股子的一阵子一阵子的发热啊每天到了那个时间段身上就会轰一股子轰一阵子出现这种发热
18:00而且一发热就会出汗一发热就会出汗啊我们把它叫做潮热那么还有些人呢就是出现了我们所说的烘热感红热感这种感觉没有发生在神的身上谁真正的体会不出自己那种味道来很难受很难受啊有些患者来了直接告诉你说医生呀我实在热的不行了他可不是体温高说我这个热的呀就好像觉得这个骨头缝子里边往外边冒热气呢啊经常会这样告诉你那么从骨头缝子里边往外边冒热气这种感觉
18:50中医里边把它叫做古筝潮热骨蒸潮热还有些女性会表现出什么腰膝酸软总是感觉到腰有点下坠感腿有点沉尤其是今天站上一天或者说今天干活干上一天或者说从单位里边上了一天班回到家里边往沙发上一靠就想把那个脚抬起来或者睡到床上一靠就希望在脚下边或者说小腿那个地方垫个被子或者垫个褥子腰膝酸软下肢沉中就会出现这种症状当然还有些人出现什么嘞
19:58失眠多梦虚烦失眠越是心烦越睡不着越睡不着越心烦而且经常做梦梦境纷飞还不知道做的是什么梦他会告诉你说我每天这脑袋里边像过电影一样那么你问他就是那你过的是哪一部电影啊说我也不知道过的是哪一部电影乱七八糟的胡做梦还有些女性会表现出什么来容易进入剧情特别容易记入金情剧情就容易记东看见电视看电视的过程当中人家里边不好了他就流眼泪
20:59人家里边好了他就嘎嘎笑就一晚上还不知道流了多少次眼泪嘎嘎笑了多少次特别容易进入剧情而且还常常表现在另外一种状态比如说这个男同志回来了可能一句话说的他不爱听他马上在那地方脸一沉脸儿沉的沉的最后这个男同志没理他他可能有两行眼泪就流出来了两行眼泪一流出来这个男同志看见诶怎么这媳妇在这地方流眼泪了过来说了两句好听的后来哄了两下
21:35他噗嗤一下又笑了喜怒无常那么另外一种表现进入剧情的表现是什么呢就是给自己家的孩子比如说自己家的孩子星期六打星期五打电话说妈妈呀我这一周逢星期我要回家啊妈妈说啊那你赶紧回来吧妈妈已经一个月没见你了妈妈都想你了挺好然后知道孩子星期六要回来星期六大清早起了个大早去菜市场去买菜又是买菜又是割肉回来给孩子又是剁馅儿又是包饺子等孩子回来的时候
22:19包了那么多那么多饺子就等着孩子回来下锅了我们中国的孩子有个习惯一进院子门首先第一句话说妈这一声喊出去没有听见马答应然后就喊爸这一声爸喊出去他爸在房子听见就说哦娃回来了孩子不说第二句话我妈呢然后他爸说你妈在厨房给你包饺子呢然后他回去就孩子回到厨房一看妈你又包饺子呢这个饺子每天吃饺子磕完了就因为孩子这一句话妈妈进入剧情了开始输普罗
23:05这孩子啊你又是怎么没良心你又是怎么三长两短我这么大清早起来给你去买菜包饺子三长两短的我不辞辛苦的你看你回来什么话也不说你就嫌我给你包饺子说着说着两行泪就流下来了进入剧情了这孩子一看这可坏了又惹妈妈生气了孩子说妈妈不是我还不是怎么回事说了两句好听的这个时候他妈由其由阴转晴了噗嗤又笑了还得下得吃饺子容易激动容易进入剧情等等
23:49这一系列的表现都是在这个年龄段当中或多或少表现出来的症状虚热性的症状那么也就是说这种亢奋的表现是一种虚性的亢奋谁虚了阴虚则热啊什么地方的阴虚啦女子以肝为本肾中精气亏虚前面在理论当中我们多次讲到多次讲到肾主藏精肝主藏血精血互化肝肾同源所以出现了这种阴虚常常把它叫做肝肾阴虚了所以如果我们把这些症状做一个概括那就叫什么嘞心烦失眠多梦
24:58潮热盗汗爱激动情绪起伏不定等等问题啊有时候再严重了再严重了还会表现还会表现出什么来刀刀喋喋不休见了谁把谁拉上说话而且在说话的过程当中是说个没完说个没停停不了啊迫切的想把自己的心声表达出来迫切地希望别人能够理解自己迫切的希望别人和自己站在一条战线上很迫切啊那么这一系列的问题都是由于体内肝肾阴虚所导致的结果那么从西医学上来讲
26:00就是由于在这个年龄段当中随着体内极雌激素水平的下降而表现出来的脏腑机能的整体的下降啊雌激素下降了脂肪开始堆积了所以身体发胖了嘛所以我们中国人讲哎老来会发福老来会会发福其实不是老来会发福这个年龄段就会发福了再一个呢雌激素水平的降低集体对该离子的吸收就会下降所以就会出现什么呢骨质的疏松逐步逐渐出现了骨质的疏松所以你不见有些人出现了腰膝酸软呐
26:52有些人出现了脚后跟疼痛啊有些人还会逐渐逐渐出现什么骨质增生类的问题吗所以中医和西医两套理论殊途同归一个结果那么面对这种情况怎么办其实大家在学到现在的时候我觉得很多问题大家都可以解决掉了是吧怎么啦虚了吗啊虚了怎么办虚了就要补吗实则泄之虚则补之吗啊补谁阴虚当然是滋阴了哪儿的阴肝肾阴虚嘛所以从他的调制上来讲此时一定要使用的是
27:52滋的谁滋的是肾水养的是谁养的是肝木滋水寒木的方法我们也把它叫做什么呢滋补肝肾的方法滋补肝肾的方法啊用什么样的药物去调制它身补的是肾精养的是肝血所以很熟悉的药物熟滴补肾精还补血当归养血又活血川芎啊活血是血行而不知啊还有什么生山药上边翼飞中间肩脾下边补肾三脏同柏还有什么枸杞子枸杞子啊这几味药物作为基础方这几味药物作为一个基础方去使用
29:25如果说如果说患者出现了心烦失眠多梦啊那么我们怎么办那么我们就宁心安神这个时候就可以用点枣仁儿还可以用点夜交藤合繁体啊如果说患者出现了这种五心烦热啊就是手足心的潮热啊如果出现了潮热手心脚心发烧或者骨蒸潮热或者有了这种烘热感那是阴虚的比较严重啊那我们用什么用女贞子旱莲草可以再用点单P第谷撇可以加这几味儿药如果患者特别容易进入剧情啊
30:53而且常常一进入剧情或者说一出现混热感就会出现自汗就会出现满头满身的出汗啊写到这个地方第三种情况动不动就出汗那么我们可以加什么啊可以加点浮小麦升龙谷可以用点浮小麦和生龙骨的问题如果患者出现了腰膝酸软那我们可以用点杜仲用点胶杜仲有点怀牛喜这样去治疗它就可以了啊或者说有些人特别容易出现激动啊情绪爱激动啊情绪爱激动怎么办我们给他疏疏肝理理气
32:06疏肝理气可以用点相辅或者无药拥有这几味药去针对它不不同的情况进行随证的加减啊剂量常规剂量属鸡9~15当归如果大便溏量用少量如果大便干量用多一点如果大便正常取个中间量9~24啊穿行3~6啊山药15~30枸杞子9克到15克啊酸枣仁儿6克到10克夜交藤9克到15合环皮9克到15女贞子15~30旱莲草10克到15克单皮6克到10克
33:12地骨皮6克到10克啊如果用浮小麦15~30龙骨15~30啊用杜仲6克到10克牛膝6克到10克香附子6克到10克乌药6克到10克这样去加加减减如果出现了上述的症状就按照这个方子去做做调整做做调理是完全可以把这些问题解决掉的那么当然也有女同志在说有些女同志说了说老师啊我现在已经到这个年龄段里边了但是我现在没有出现任何症状我需要不需要调理
34:06我需要不需要保健我的回答是肯定的中医最高明的地方那在于能够预知到后边你会发生什么问题未病先防这是最高明的时候那么明明我们按照人体的发育规律到那个年龄段里边他一定会出现这个问题只是有些人呢他出现的时间比较迟或者有些人出现的出现以后呢他的症状比较轻那么今天没出现我们不要等到它后天出现明天出现我们再去调制这个时候可能就有点晚了啊
34:54那么我们应该怎么样就是说已经到这个年龄段了但是我们并没有出现任何相应的感觉或者症状的表现怎么办我们用保健的剂量去进行调制那么就可以把什么嘞可以把这几位这几味药物然后可以加个女贞子然后在里边呢再加个生白芍10~30然后把这几味药物啊熟地当归川芎白芍四五汤吧然后加个山药枸杞子再加个玉枕子把这几味药物怎么办打成粉做成水丸每天吃一点
35:53吃多少做成水丸每次吃6克一天吃两次啊连上连住把它吃上一个月到两个月停下来再过上半年左右再把它吃上一个月到两个月一年吃上它三个月到四个月来防患于未然那后边我们可能就不会出现这些问题了那么一旦出现这些问题就应该积极地进行调职不要让它再严重了因为再让它再严重了不仅仅伤害的是我们的身体尤其会对我们的心理造成伤害一旦出现形神俱病
36:45很容易出现一些我们不想见到的其他情况的发生好啦这是我们这一节课针对中年女性所阐释的所讲述到的如何进行保健的问题希望大家在该保健的时候保健正确的取保健让我们永远健康阳光的笑对生活好这节课就讲到这儿
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