21.第二十一讲：色斑——全方位祛斑大法
文献参考 · 张景明BV1Dqna6fEBo · 第 21/100 讲 · 54 分钟 · 2026-10-23这一讲不是倪师原课，是 张景明 的同题讲解（课程：其他（未归类））， 本站只作文献参考引用，不并入《天纪》《地纪》《人纪》三纪模块。
【张景明】《一病一讲》大合集 补档 （100集+讲义+笔记）
逐字稿 （66 段）
0:10同志们好很多女性可能移植为自己脸上长斑而困扰好多女同志为了掩着自己脸上那么一点斑块经常去美容院做这个套餐那个套餐其实最后的套餐做下来我把它叫做盖浇饭上边这一层钗不论是做的再漂亮下边永远埋的是饭那叫掩盖啊还有很多女同志嘞不惜重金去购买一些化妆品一套化妆品几千块钱每天往自己脸上抹过来抹过去其实有时候有些女同志走到我们面前鼻子一闻
1:07就知道他抹的什么样的化妆品啊甚至有些女性的脸上抹的这些好多什么保水的呀或者锁水的呀可能自己感觉到挺舒服我我自己认为啊可能里边含有酒精因为我这个人对酒还是比较敏感的很多人从我面前一过有一种刺鼻子的酒精味道我也不知道这些女同志自己有没有这种感觉因为人的嗅觉一旦习惯以后马上就闻不到味道了大家都有这种感觉比如说我们到了一个非常聪慧的地方
1:50你刚进去的时候可能感觉到很刺鼻呆上5分钟过来你没有任何感觉了啊我们不聊那么多闲话我首先要告诉大家的是这个班是怎么形成的面部的色斑啊关于面部色斑的形成一般认为有这么几种情况啊一种情况嘞那就是人体的新陈代谢变慢了人从西医上来讲它所有的组织器官都是由细胞构成的嘛细胞它和自然界所有的生物一样它也有着一个从生成生长到壮年期再他再到他什么老年期甚至死亡的一个过程
2:47细胞本身也有这么一个过程那么如果说它的新陈代谢出问题了那就是说蜕变的死亡的细胞咱说一个好听的词吧啊乙学当中把细胞的死亡叫做凋亡细胞的凋亡速度快了而人体的代谢水平要跟不上那么这样就会形成斑的出现所以你看谁的班最多啊年龄大的人所以年龄大的人胳膊上啊手上啊包括身体上都会出现这种色斑我们把它叫做老年斑嘛那叫做新陈代谢变慢导致的
3:26其二一个原因呢那就是内分泌的失调什么原因导致你的内分泌失调最主要的一个原因就是我们中医当中讲到的情之不调啊比如说工作压力大啊比如说紧张比如说劳累比如说睡眠不足啊这些原因是最主要的导致内分泌失调的一个原因所以大家经常人家讲说女人女人叫什么说女人是水做的而且女人是水出来的美你不见人家有个词叫做睡美人睡美人儿人家竟没有这样叫过
4:11说熬夜的美人儿不可能熬出来的所以女人一定要保持足够的睡眠啊其三一个原因呢那就是由于日照过久的过长时间的或者说我们平时没有接受过什么样的日照但是嘞出去旅游去了啊那个地方的紫外线比较强也可能出现那种晒斑所以现在的女性呢把自己保护的比较严实所以你看一大街上出去一走不论是下雨不下雨那一定是一顶一顶的伞像蘑菇长在了城市里边一样为什么大家都顶一把伞是吧
5:01稍微有一点点太阳都要打一把伞让我不敢晒我害怕把我晒得脸上有了斑我害怕把我晒得三长两短其实人还是要接受自然界的沐浴的是不是啊人永远是自然界当中的人呐所以你要接受自然界的沐浴慢慢慢慢的我们人整体就适应它了如果你每天把自己套在一个包裹在某一个东西里边一旦失去了它的包裹你肯定会立即不适应所以有时候人这样讲说人是怎么出来的说惯出来的毛病
5:35我们集齐所有的器官我们不要过分的呵护它一旦过分的呵护他用进废退这是达尔文的进化论的观点啊你说你这张脸从生下的时候人家就是接受自然界的沐浴来了其结果当你去面对自然界的时候你每天打伞你每天打伞你每天打伞你终有一天忘了的时候一出去以后马上就感觉到不适应所以该经历风雨还是要经历风雨风雨以后有彩虹阳光也可以给我们带来焕发的精神状态
6:13它并不是完完全全的不好啊人重要阳光一点嘛所以这是从斑的形成上来讲有这么几种原因从我们中医上来讲斑的形成它主要的和这么几个脏有关系一个是肝一个是脾一个是身和这三个脏有关系那么藏象学说当中我们曾经讲到脾为气血化生之源啊脾它所转述的水谷精微卧着在肺的宣发和肃降作用下要达到达人体全身各部尤其是肺的宣发要把精微物质送到哪里啊送到头面部
7:04四肢部送到皮肤部来营养我们人体的肌肤所以脾是气血化缘那个地方因此色斑的形成它和脾密切相关其二一个呢它和肝相关中医里边讲肝它一个是主着疏泄疏泄是调畅着全身的气机只有胆肝的疏泄功能正常了全身气的运动它才能正常气的运动正常了水液血液才能到达自己应该去的那个部位发挥它的营养作用再一个呢肝为血海我们人体生成的血在哪里人体生成的血要贮藏到肝里边
7:58然后什么部位需要多少肝说那个地方需要多少去你这部分就去到那个地方它对人体的血液有一个调节血量的过程哪地方需要多少我就给予你多少所以如果肝的功能失值了他的疏泄失职了他的藏血功能失职了那一定会导致集体某一个部位血的分布量减少就会出现什么呀就会出现这种色斑的形成当然它和肾也有关系是吧肾是干嘛的藏精的嘛肾里边藏的经叫做元经是我们人体精气当中
8:40是具有着最强活力的精气啊他就叫做真的元的像元始天尊的那个火一样叫做真火元始天尊手头有九位真火所以他就给了他徒孙子三味所以这个小孩就可以登过风火轮子遍行天下才三味儿来这老爷子手里可有酒窝所以我们肾当中藏的元阴元阳都是真的多少酒味九九归一呀啊所以整个色斑的形成和这三个脏他是有着密切关系的既然和这三个脏有着密切的关系当形成斑的时候
9:31不论你是什么样的原因出现的脸上长了斑了比如说有些人把它叫做蝴蝶斑这两个地方长个蝴蝶斑啊像个蝴蝶儿在飘一样可能是一个黑蝴蝶飞着飞着晚上你睡觉不注意落到你的地方了就形成蝴蝶斑了呗啊我前一段时间有个患者40多岁的患者啊两个脸蛋上面典型的蝴蝶斑就像一个黑蝴蝶落在那个地方一样所以这个出去以后就差像某一个民族的人在前面再挂个窗帘子
10:07再走路来啊当然我没有别的意思啊我没有任何其他的意思大家请注意啊我是为了让大家明白这个道理啊明白这个道理啊就是什么就是不敢让自己的脸让别人看见啊朋友啊同事啊看见了人家会说他的啊人家不是如果是大街上人看到会怎么样回头率会很高的所以大家把这张脸管的都比较紧啊什么原因导致了嘞吃点中药后来慢慢调理从这几个症状上来讲一次比一次淡一次比一次淡
10:44有一个月左右的时间斑就全部消退了和正常人就一样了所以这种斑的治疗还是要怎么样一旦发现积极调整越往后边拖延越比较麻烦不论任何疾病都是这么一个原则嘛啊我们中国老百姓经常讲说养病如养虎虎大要伤人对吧你看看人每天在干嘛养个花养个草养个鸟都可以养个鱼儿也可以但是千万别养病一个小小的疾病一开始它可能是一个什么小猫后边它就会长成一个大老虎
11:25一旦形成一个大老虎它会伤害你的所以千万别要命小的时候就要赶紧去治疗它啊这是我们所说的脸上的一些斑但是在这些斑当中在所有的班当中我希望大家注意几个问题啊一个是妊娠的问题啊女性在怀孩子以后由于体内整个内分泌它会发生变化所以有些人就会出现妊娠斑妊娠班不在我们这节课讲的范围以内啊其二一个呢有些人长的是雀斑啊雀斑因为为什么雀斑呢
12:12有一类雀斑它是会遗传的会遗传的比如说妈妈是这样的或者爸爸是这样的脸上像什么呢说这个不好听的话大家非常不喜欢听的话就好像大夏天以后那个苍蝇跑到哪以后苍蝇排泄出来的那粪便1.1.1.1点还是蛮密集的整个你比如说往那地方放上一张白纸有时候说苍蝇多了以后呢他上那个粪便一点一点的就像什么叫雀斑雀斑有着一定的遗传倾向所以如果说脸上长出雀斑来
12:51那么我们首先去看看自己的父母甚至看看谁了自己的舅舅姨姨姑姑啊如果他们也有这种情况那很有可能是遗传的如果是遗传的对不起凡是遗传类的疾病很难以治疗或者说没有什么办法治疗因此也不在我们讲的范畴当中啊第三一个要注意的呢是要完成一些检查相关的一些检查大家要把它完备啊比如说肝硬化的患者会出现肝斑啊那么还有一些内分泌性的疾病它也可以导致一些斑的存在
13:39所以如果是一些器质性的疾病或者说某一些内分泌的疾病那么这也不在我们讲解的范畴当中所以我们这一节课所谈到的色斑是要排除掉妊娠的是要排除掉雀斑的是要排除掉一些疾病的比如说肝病啊或者说一些内分泌性疾病所导致的因为如果说是这些疾病引起的那么当这些疾病好了这个斑自然而然就好了啊那么如果说是雀斑有些雀斑他是遗传性的是终身不可治愈的啊
14:25那么谈到这个雀斑的时候我还想再多说一句女孩子非常爱美不仅仅爱美在自己这张脸上而且对皮肤的要求也非常高啊所以有好多女性来到临门诊上来看病的时候呢他没有任何症状他只是感觉到了这个地方肩部这个地方啊这个地方有个三角肌在这个地方呢长了很多小疙瘩老百姓俗称的鸡皮症和那个鸡皮疙瘩一样不疼不痒不红没有任何感觉就是一个不好看女孩子有时候讲了
15:06说我夏天想穿个裙子啊或者我想穿个吊带装啊我想美一把但是想美一把的时候就是因为这个地方看起来不漂亮啊不美观所以想把这个东西去掉啊这个这个东西叫什么叫做毛囊皮质角化症这也是一个遗传性的疾病所以如果是这个地方长得像那种鸡皮疙瘩的一定不要用任何办法治疗因为他根本就没办法治疗不论是中医还是西医因为它是一种遗传性疾病可以回去看看自己的爸爸妈妈
15:41是不是这个地方也有如果瑶有立即停止任何治疗颁发啊因为我们一定要治疗的是什么能够治疗好的问题而最后花上半天钱没有任何结果是不是啊最后把这个地方没治好再别因为吃药啊或者等等问题再引起其他的问题来啊老百姓讲聋子没治好制成哑巴这可麻烦啊所以什么事情能干什么事情不能干医学是解决的什么样的问题医生心中要清楚患者心中也有情仇啊不要把医生当成万能的医生
16:21他也是人医学也在不断的发展也在不断的前进也在不断的认知医生不是万能的医生是呵护大家健康的所以这个观点大家首先要树立起来啊另外一个呢比如说妊娠斑妊娠斑随着孩子的出生那么妊娠斑一般来讲他都会消失掉如果说孩子出生了那么妊娠斑还没有完全消失掉或者是留下了淡淡的痕迹这个时候我们再找医生治疗调理也可以但是在妊娠期间我们原则上来讲是不主张孕妇用任何药物的
17:04除非万不得已采用药物这也是一个原则性的问题啊这是大家要注意的第二一个在这个班里边呢要注意的几个问题那么第三一个可能也就是大家最关心的了大家说了说张教授你刚才讲的这些问题我都不存在我现在就是因为年龄稍微大一点所以我脸上长了斑了我做我好多检查我什么地方检查结果都正常那你说我这班到底怎么办我可费了老鼻子劲了哎呀面膜都用了这一摞子了
17:39化妆品都快买了一集装箱了啊我套餐一盒一盒的吃也吃了好几年了就是不解决问题那么今天就告诉你解决问题的方法大家看一个肝主藏血肝主疏泄一个脾脾主运化为气血化生之源一个肾肾主藏精精可化学所以从这三个脏上大家就应该明白面部的色斑跟谁有关系了所有的女同志每天把两个词挂到嘴上一个叫做奇一个叫做雪所以脸上一旦长了斑所有女同志尤其是几个闺蜜在一块
18:30大家都会这样聊哎你可能气血不足啦你可能气血亏虚啦你可能气虚了都聊的是你们讲的对不对你们的观点我倒同意啊所以好多女同志呢在气血上面是煞有介事特别费神这个稿子那个稿子每年一进入到秋季一罐子膏子就买回去了每天吃吃的时候和吃过去农村那种黑黄姜一样一舀一勺勺一舀一勺勺吃了半年第2年该怎么样还是怎么样大可不必池伟忠黑羔子挺难堪挺难喝啊
19:18还不真还真的不解决什么样的问题啊怎么办既然和气和血有关系那么大家就应该注意了那就调理气血啊在好多疾病当中我给大家讲到过调理气血的办法比如说调理气的时候我们可以派四个人去君子君子这是在中国的文化当中上善若水之人呐啊所以如果说说人家谁谁谁是君子哎呀这个人得到的褒奖是至高无上的说谁谁谁就是个小人那可比哈哈人还哈哈比坏人还坏又说这个人是个坏人
20:11可能这个人还没什么反应说你是个小人完了你可真把事惹下了是不是啊所以在中国的文化当中最高尚的叫君子最俗恶俗的人就叫小然所以我给你派的是谁呢四个君子给你派来了由四个君子熬出来的这一锅汤就叫四君子汤啊党参健脾益气的啊白主健脾益气的啊党参白术再来一个茯苓肾虚体内湿邪的健脾利湿的再加一个什么果老甘草我曾经在某一节课里边我讲甘草这个东西看见很不起眼
21:12但是他像谁一样啊他就像我们看的某一部小说当中那个程咬金一样啊国老级别的人物你谁地方有再大的矛盾我真要是去了给你三说和两说和最后大家一堂和气就散了果老叫甘草调和主要四个君子给大家派来了这四个君子是干嘛的它的主要的作用是奇啊那么还有什么气血气血吗还查血着了吗那么血再给大家派四个人还是四个叫四物汤啊这四个人叫啥名字啊一个叫熟滴
22:05一个叫当归一个叫白芍一个叫参选英啊这些名字都好听的很中国医学太漂亮了如果大家能把这几个词理解了我相信你把这几个词一理解你心中一高兴你明天的脸上都会泛白一点泛光一点都会红润一点因为你陶冶在了那种情操当中啊你逃也在这个里边我刚才讲的有一个原因叫什么叫做情志不调内分泌失调笑一笑10年少啊你今年40岁长了个斑你把四君子一搞明白
22:43你把四五汤一明一搞明白最后你在喝药的时候你就想着四个君子已经来了你心情抑郁一快一消看10年的年龄就没了就这么漂亮所以陶冶在文化当中是最好的一种情致的欣赏啊熟地在哪啊就在咱家呢我不熟啊没有哪一个人走门走错了吧即使喝酒喝多了喝酒喝多了晕头晕头挡脑的啊哪儿都不知道手里边儿把钥匙在口袋里一拽嗯低着个头顺着个老呼呼呼呼呼呼就跑到自己家去了
23:20一进门把门子一开胡通倒了不知道了为啥你能回到家因为那地方也太熟悉太熟悉了你太熟悉的是什么你太熟悉的是自己那种红光满面啊面色红润有光泽所以请你呼唤把熟地赶紧归来这不鬼来了吗熟地当归啊是不是啊赶紧回来吧归来吧归来吧漂流在外面的游子我好想你所以当归回到熟第一白芍这脸上不就白了吗啊所以这几味药物合起来叫四物汤它完成的是什么它完成的是养血的作用啊
24:11所以这八个药物既给我们补了漆又给我们养了血气血双补是良方所以这几个药物合起来还有一个更好听的名字了大家看几味药啦八味药这八味药当然就以八字开头珍贵不太珍贵了所以我们把它叫做八珍堂啊啊所以八珍汤叫什么四君四物八珍汤气血双补是良方啊它是补气和养血即补气又养血的吗最好的方子你说这都成了最好的了你自己看我这里边这八味药里边有没有
27:39你经常熬搞搞子喝的那东西没有吧价格贵不一定它的价值高是吧价值和价格是两个概念而我们要的是什么我们要的是那种物超所值的花一分钱干了两两毛钱的事儿花了一分钱干了两个事儿你看这多好几把气的事干了又把血的事干了多漂亮啊但是这是一个基础方在这个基础方的基础之上如果大家还有着相关的一些症状我们不妨给他加加减减吧啊比如说啊有些人说哎呀
28:29老师啊你说的太对了我这段时间就是太紧张了我们那个老板可讨厌咱俩悄悄的骂你老总可以你可不敢回到公司骂人家你骂人家你明儿就连你卖八珍汤的钱都没了停发工资是吧你明儿去了还得好好干活好好干活人呢让他给你先把工资发了咱回来再买八珍堂然后你在我面前发发牢骚可以哎呀我老板太讨厌我们家老板就像个周扒皮一样啊三点钟就把我鸡打的叫唤起来了
29:02非得让他早点起床12点睡觉三点钟起床你说我这个觉怎么个睡女人是睡出来的一天睡三小时当然我脸上长斑了长斑了老板也不管我家老板凭啥管你啊老板管他媳妇都管不过来人家管你干嘛呀是不是所以我失眠我多梦我心烦如果你失眠了如果你多蒙了那么我们要怎么办这是神的病变吗既然是神出问题了那我们就要宁心安神宁心安神用什么东西去精神安神呢可能大家最多用的就是什么
29:47最多用的可能就是酸枣仁了啊在这地方呢我们不用酸枣仁儿大家看茯苓是健脾利湿的我们把它变一变茯苓还有个伏神所以我们把茯苓换成伏神他既有了伏苓的作用他又有了安神的作用啊这个时候了再加点什么再加上点生山楂大家说山楂不是开胃的吗对了没错山楂不是开胃的山楂是小食的但是山楂本身就有着治疗失眠的作用本身就有了这个作用啊当然啦我们还可以用另外一味药物加个什么啊
30:51叫个夜交藤夜交藤很便宜大家发现没我这个人仁人之心呐开药都开的很便宜的夜交藤是什么是什么东西啊疼疼疼那就是那种弯弯嘛他下边有个东西长得可好据说挺贵其实也不太贵他下边长的叫做何首乌所以一说何首乌大家都知道啥何首乌我在什么影视作品当中我在什么传说当中见过那东西可神了啊他的腕子叫叶嚼糖极具有了合首乌养血的作用又具有了安神的作用
31:45而且还便宜一个药两种作用还便宜我们为什么不用它呢再加一个合欢脾啊合环脾合环脾就是让你的阴阳合欢该改白天我们前面在为其营血当中讲到过为其白天行于脉外营其行于脉中到晚上的时候胃期就应该从脉外回到营器里边来回来我们就可以睡觉了就安稳了那如果说这个未期到晚上了他还不回来他还在外边呢那当然就睡不着如何让他回来回来吧不仅要让你当归
32:34我还给你用一个什么合环让阴和循行于外边的胃气是阳的里边的营气是阴的让阴阳和合回归一起这样就相当于孔雀开了个平自然而然的他就睡着了这是出现了失眠的人啊如果说有些人说我这段特紧张啊紧张到什么程度了把我搞得一天心烦的不行操气的不行啊老觉得什么事情我看见他就烦我们把它叫什么情志的病变我们也把它叫做肝气郁结了啊肝气郁结的问题我在藏象当中多次给大家讲到过
33:32第一压力太大第二平常老感觉到这种闷闷不乐甚至有时候呢还会出现两胁部等等地方什么发胀啊不舒服的感觉所以在在这里边再加点什么疏肝理气的因为肝气一郁结叫气滞一气之就会导致血瘀以血瘀自然而然的就长斑嘛瘀瘀斑瘀点嘛所以肝气郁结了我们加点疏肝理气的因为这种班女性最关注不敢说男性不关注女性最关注所以女子以肝为本女子在食用药物的时候有个血中之气药
34:18血中之气药所以我们把这一个药对把它一用一个叫做相附子一个叫做什么无药哈哈哈哈哈啊无药就可以啦这是谈到了这个地方如果还有些人说了说我这段时间呢就是不想吃饭啊然后吃上饭以后呢老感觉到胃里边比较胀谁的问题啊脾的问题所以我们再加点健脾的让脾气冬起来所以如果说啊喂我这个地方有点胀不想吃饭啊有时候看看舌苔舌苔还有点厚还有点腻甚至有时候呢可能这个大便还有点烫
35:09这个时候怎么办加点健脾的药那上面不是有党参茯苓白术这都是健脾的吗我们再加点苍猪啊他是个燥湿健脾的再加点什么呢让这个微动起来我们这个胃是不停的这样在运动的现在它动得慢了动的慢了所以这个东西就就走的慢了所以我们给它加点什么促进它运动的药物促进它运动的药物叫止咳啊还可以再加个什么内金就是鸡内金加这三个药物就可以了啊这是我们所说的整体的这个方子来
35:51我现在告诉大家剂量啊选择什么常规剂量请注意我所有的方子告诉的剂量都是乘成年人的剂量都是成年人的剂量啊党参用个9克到12克白芷呢用个6克到10克茯苓呢用个6克到15克甘草呢用个3克到6克熟地呢用个9克到15克当归呢用个9克到18克白芍用个10克到30克川芎用个三到6克啊加的这几味药呢三楂啊三加可以用个10克到15克焦糖可以用个10克到15克
36:43合环体10~15香附子用个6~10巫药用个6~10苍竹用个9~15只渴用个6~1时内金用个6~10就可以啦这是正么这一组房子啊有些同志还讲了说老师你能不能给我来点更快的这喝药是不是挺慢的呀同志们明白只要是药物用对了方子用对了一点儿也不慢但是你总你总不可能说我今天晚上合上我明天那个班就想退掉也没有这么快如果要想更快更快我再告诉大家另外一个方子啊
37:36叫做什么呢面膜你还可以回去自己做面膜又简单又方便又实用还不需要去花那么多钱最后花那么多钱买了那么些面膜回来到底是什么咱自己也不知道是不是有哪几个药物呢第一个用白纸大家要知道白芷这个药物你买回来就知道了你又闻着香香的所以我们又把它叫做香白纸啊再一个用什么嘞百主啊这一个呢用白附子再加一个姜蚕然后再加一个绿豆绿豆啊大家看白芷白术
38:43白附子三个白我让你外边掰中间掰里面还要让他掰三层都白所以你就记住了一个白芷一个白煮一个白附子再加一个什么呢再加一个蒋蚕和绿豆啊怎么用先告诉你计量啊白执一时白主一是R白附子九蒋蚕六绿豆15按照这个剂量打成细粉打成细粉啊其实这些东西在哪儿打都可以啊你把它放的阴干了在家里边你用你那大豆浆的过去过去打豆浆的里边又有有个那个啥刀片的那种
39:35打豆浆里能打都能打碎了当然现在好多药店里边人家就有着那种什么打碎机小型的打碎机打碎了以后把它放到一个瓶子里边儿前提请注意前提请注意所有的原药材一定要阴的干干的干干的啊要干了因为我们发现很多药店里边或者说很多地方卖的那种饮片吵得很厉害啊也许可能人家为了一朝增加分量吧但是我们在用的时候一定要阴干为什么你只有阴干了干干的了你不能放到太阳下边塞啊
40:18所有的中药饮片是不允许在太阳下边晒的不能暴晒的阴的干干的你打成粉这样我们贮藏在瓶子里边才好才好保存啊否则天气一热外边一热这里边一潮这个面面一潮它就会发霉就会长了霉一长了霉就不能用了不是糟践了吗啊所以打成粉以后绿豆就是我们吃那绿豆啊熬绿豆汤的那绿豆啊打成粉以后把它装到瓶子里边密闭起来保存每天晚上睡觉前把脸上用温水洗干净然后按照您这个脸的大小哦
41:04因为有些人脸大有些人脸小嘛是吧按照你的脸的大小然后取出适量的你看我们中国人干啥事都是都是取适量没有啥说取几颗适量的你比如你今天取了一勺勺不太够用你再加上一点点啊取上适量的这种药粉里边加什么呢加蜂蜜蜂蜜蜂蜜是很好的一个美容的东西用蜂蜜里边再少少的用上几滴红酒你怎么做呢比如说拿了两勺勺这种药面面我们最后加蜂蜜把它搅成了什么稀糊糊状的
41:51稀糊糊状的以后把那种稍微好一点的红酒打开往里边滴上个三丁儿到五丁儿你可不敢呼哧一股子给给我窜下去啊滴上几滴就可以了然后把它搅拌匀了搅拌到什么程度上中国人就是恰到好处不息不粘不愁啊意思是说你抹到你脸上不要让它糊流到其他地方上去但是也要把它抹得开适度没有标准的标准就是最高标准啊调成那种稀糊糊均匀地涂到脸上扑到脸上你就闭目养神吧
42:37你就在想四君子回来吧四物汤回来吧这个房子多么漂亮三个白你回来吧我要里边白我要外边白我要中间白你就这样去想吧反正也没事干啊但是一定不要躺到床上抹个面膜再想着老板呀就太糟糕了这个工作呀可把我勒死了一定不要再想这些事了让他全身心的去放松多长时间半个小时到40分钟半个小时到40分钟以后用温水把脸上清洗干净乖乖去睡觉就可以了这是面膜的问题
43:15还有人说了老师啊我还想吃点东西的行不可以年龄不就是吃货吗第五一个饮食的调整啊怎么去吃的问题如果你喜欢喝粥我告诉你最简单的喝粥的方法木耳黑木耳啊黑木耳入肾经啊然后再加大枣啊然后你说再加点啥有了黑木耳了有点大枣了对了山楂啊黑木耳中国人炒菜讲煤讲片不讲两啊黑木耳取上个六篇到十篇啊大枣三枚到六枚啊山楂如果是片的如果你在药店买的是一片一片的
44:27药店里边有时候把一个山楂粉切成了三片片啊那你就取15片到30片啊那也就是五枚到十枚然后放点好一点的米放上一点黄米放上一点白米就是那种小米小黄米然后再放上一点什么啦大米就是为一种精米适度你如果一个人喝你就熬一碗如果你两个人喝就熬两碗啊熬下来去喝它每天一碗每天一碗但是请注意如果说你本身有着消化性的溃疡比如说有这胃溃疡有着12肠球部的溃疡
45:25而且是经常翻酸水经常翻酸水那么这个东西山楂就别用了就别用了那就就用这两个就可以了啊把粥熬好了大家注意啊把粥熬好了上了一碗粥然后往里边儿放点儿食蜂蜜少量的蜂蜜调调味道调调味道蜂蜜在这里边是个调味的啊调调味道这样每天一碗每天一碗啊有人问了是老师你说我早上喝还是晚上喝你哪会想喝你哪会喝这个我不管你如果你早上三点钟就能起来你也别美容了
46:04反正三点钟三点钟起床的人不要问我美容的事儿还不赶紧起床嘞啊你说我六点钟起床我六点钟起床可以六点钟起床熬粥喝可以的可以的啊你说我晚上熬粥可行吗行行行都可以反正是你只要有时间去熬都可以一天一碗就成了啊另外一个生活上注意的啊生活上要注意什么嘞女人是水做的所以要补充水啊你不敢每天光吃黄瓜不喝水有好多女性真的有好多女性有些话题你说不说吧
46:51不对说吧还有点不好意思有好多女性我说你应该补水你知道人家说啥咦医生我不敢我我如果我喝点水我今天一天上班我一直往厕所跑一上午跑了八趟厕所我一站起来我们老板又用眼睛先胁我那你一上午上了四个小时班你跑了八个小时八八趟子厕所一趟厕所10分钟一到八八十分钟没了老板当然写你我也写你是不是说我晚上不敢喝水我晚上一喝水以后我光起义啊一起夜把人家全家人搞得
47:26那是咱身体有问题所以要多喝水啊一定要多喝水如果说你经常起夜的话如果你经常起夜的话那我再告诉你吧那叫做尿频吗啊如果有尿频了那么我们里边加点什么加点肉归啊再加点什么可以再加点附子啊我看看这里边啊请注意啊我所有后边的加减是在这个基础上加减的啊你不敢把这里边这些东西全部给我加到里边去好在这里边没有什么相反的药物因为附子是有毒的啊
48:09是要先煎的附子这个药呢要用开水先煎一个小时而且附子呢和有些药物还是个反药所以用的时候为啥我刚才要看一遍你不要回去以后我我这样用你回去有时候胡用就不对了啊可以肉桂用的啊肉桂可以用个6克附子呢可以用个3克到10克但是附子一定是要先煎开水先煎一小时其他的药物放到里块儿放到里边儿再用啊这是我们所说的老百经常斜你斜你演为啥呢因为你爱上厕所
48:50然后加上这几味药就可以了啊这是第一个生活上应该注意的多饮水第二一个呢多吃蔬菜为什么要多吃蔬菜呀新鲜的水果新鲜的蔬菜它能够给我们人类补充维生素和矿物质而我们人体细胞的代谢很多维生素直接参与了细胞代谢维生素的缺乏必定会带导致细胞代谢的异常所以一个是水一个是新鲜的瓜果蔬菜的问题啊第二一个要注意的是保持足够的睡眠晚上11点钟去睡觉
49:3711:30一定进入到深睡眠因为是晚上的11点到凌晨的两点是面部细皮肤细胞代谢最旺盛的时间不要把那个最旺盛的代谢时间把人家错过了要安安静静的去睡觉进入了深睡眠这是第二一个应该注意的第三一个可能有些女同志根本就不注意第三一个要怎么呢一定要增加高级蛋白的摄入那么高级的蛋白那就叫做动物蛋白啊在动物的蛋白当中红的不如白的这是真的啊
50:23四条腿的没有两条腿的好两条腿的没有没腿的好那也就是什么呢牛羊肉的瘦肉再一个就是鸡鸭呀它们的瘦肉再一个就是鱼类的瘦肉嘛啊所以这一这些蛋白质必须补充上蛋白质必须补正常那么另外一个呢啥啊我不喜欢吃肉我吃点鸡蛋可以吗可以鸡蛋又叫做鸡子黄啊血肉有情之品呐所以蛋白质要补充上一定要足够的补充为什么因为蛋白质是我们人体细胞最主要的成分
51:08蛋白质不够你的细胞就没营养没营养它怎么让你白白的怎么让你亮亮的啊一定不可以的啊这是我们所说的这个地方要注意然后再一个要注意的呢不管老板对你咋你一定装个傻啊老板骂你归骂你嘛你就当成你是个二百五行不我二我快乐老板一骂你你一天气得气得哭了三顿你一气得把你哭三次你脸上你就是说没吭吭都流出都流出蛐蛐儿来了是不是一定会出现这种部门
51:47老板骂他的你为了你的美你就大一哥我啥也不知道我们也经常这样讲说老板你就骂我这脸皮比城墙厚而且是城墙拐角处你有这种心态才可以是不是我们为了什么我们为的是我们漂亮为的是我们美但是工作还得要干工作一定要干啊我的意思是什么呢你就把外来的那些刺激不愉快的事情少往心里去上班的老板凶你是为了工作下了班了老板会把你当成他亲姐姐亲妹妹看淡的
52:26没问题老板也是人你不要光看见老板不好你怎么就看不到老板过节给你发红包的事儿呢是不是你他今天一凶你一想到你凶你凶吧反正你过两天你还给我发红包了你这个时候不是就高兴了吗一高兴不就好了吗情绪是需要我们自己调控的能够掌控自己情绪的人才是一个智者如果自己的情绪都掌控掌控不了人家真正的说我们是一个傻傻子那你都傻了你要了一张漂亮的脸
52:56还有啥用处呀啊好了关于色斑的形成从它形成的原因上到他的注意上不仅告诉了你怎么去喝药的问题还告诉了你如何如何去做面膜的问题包括怎么应对你老板的事我都告诉你了啊希望大家都能够达到我们在藏象学说当中所讲到的面色红润有光泽皮肤细腻如新疆的和田的羊脂玉一般人见人爱你的追求我的悦目这节课就讲到这儿
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