12倪师金匮--文式易筋经第一式
倪海厦BV1X5zyYUEwM · 第 12/91 讲 · 7 分钟 · 2024-12-03倪海厦倪师《人纪》金匮要略【全243课时】-1（字幕版）中医经典【1-91讲】
逐字稿 （10 段）
0:00懂一点比较好啊那易筋经呢文字一经是战之念就是都不借外力好不借外力不要去举重不需要因为举重太过太重的话会伤肾嘛好就是黄帝内经讲的那诸位从后面看哈我们在咳坐易筋经的时候下半身是纹是易经经下半身是不动的好都是一样的上半身动动作比较多一点好那肚脐以下呢要绷紧所以绷紧的意思哈就是当你我们叫做口诀歌诀是这样子脚趾头像爪一样抓在地上面好
0:43当然了你如果鞋子脱掉穿就打赤脚站在草地上泥土上做最好好以前台湾还没有火影现在有要小心点哦那不是我的错哈明明自己没有小心给火蚁咬了好平常是脚如爪抓到地上然后肚脐一下绷得很紧绷得很紧的意思就是你用手去打肌肉会肌肉会弹起来哈会很强硬下半身绷紧上半身是松的好这是松汗紧那开始练的时候呢好我们这手哈诸诸位看握拳的时候哈因为一般女人握拳或者没有练过功夫的
1:21握拳是这样的哦你看这个这个三角形的一个有角度真正的握拳是这样的哈调整你看把自己拳头调整调整平好调整平的所以这一定是平的第二个呢你看这两个骨头这两根骨头呢一定是跟这两个尺骨跟桡骨成平行的直的这样你才有利嘛好才有力你都打不会受伤你如果这样一打的话手腕管就受伤了所以人家打完架就手腕受伤都是笨蛋哦我们打完架都不留痕迹的看不到痕迹的
1:55然后对方伤的很重好这易筋经所以我们在练的时候你看这个手这样如握好那第一个动作我们一天讲一个动作不然你也记不得好第一个动作我们叫按桥式好暗桥式呢你看侧面好我只有在练易筋经的时候不会驼背也不晓得为什么下半身绷绷紧手呢是肩膀松掉哈只有一个动作你看哈往下按吸气好下半身永远是绷紧的永远不松的上半身呢松掉然后挤在寸一寸之间发紧好那手往指头往上抬
2:45感觉好像是你手撑的时候人要跳起来那种感觉好所以正面是这样子好背面呢好从后面看这样子好这个动作这样做49下做完49下再去换第二个动作第一个就按桥式好那诸位在做的时候可能你做到第30个就已经开始出汗了好出汗的时候你摸摸背后冰冷好冰的因为背后呢是太阳太阳是寒水这是正常寒冷的寒涛是寒冷的水好所以你一一在一用力的时候毛旁那个悬浮就毛孔会打开来
3:35汗水会出来汗水出来以后吼那个肠胃里面的精液会再补回去哦这时候把精要往津液就往往外推也就是说你不用跑步一练马上就会出汗好那就是第一式的文氏易经易筋经那文氏易筋经呢也有12式还有12个动作好那诸位用这个就是我们的暗桥呼吸吐纳好能够在经络上有病的时候马上就给它去掉你如果常常练你才四肢觉得比较重马上就练好就是马上可以把这个湿排掉好
4:14这就是我们所谓的高音吐纳好我们再回到好正题来那个咳病人呢有气色介于面部愿闻其说这是望望诊好这里跟诸位介绍我们的中医的旺者如果有空呢多看看相书好中国人相书很有意思好那你看相书的时候除了可以去好你可以开向上研究一些象学把它当兴趣嘛哈那同时呢像里面很多讲到中医的望诊一看过去就知道他生什么病所以他写的写的东西呢这个我们中医的书里面写的很详细
5:21有关于望诊好所以诸位要希望能够望诊能够做的很好的最好多看看相书好多看看相书那过去呢汉朝最有名的一个人呢好就是管路他是个弱是这样子写的弱好管洛这个人呢非常精于相法这是额好非常精于相法那书写的越厚呢是越不好你看这书都很厚都不好那广洛写的相书呢薄薄一本好一小本还一点点好那当时我在光十几年前吧我忘掉了我在工行上场看到三本就偷偷放到口袋里面拿走了
6:04这里面没有了哦在我手上好那没办法那个根本绝版了对不对那只有三本好一本还记得70块好当然后面的像素很多啦好像攻笃相法封介好麻衣相术啊都可以看好啊这里呢我们不是去看人家说哎呀你这个人要好要发财啊或者怎么样我们是看他的气色看他的病色哦那张仲景就说鼻头色青这个鼻头不是这个这个头啊是山根的地方好不是这个鼻头是指的山根的地方这叫鼻头
6:50这个颜色是青的青的颜色呢不见得是这一块整个清流而是有你们可以看到一条可以看到一条青色的血管过去眼睛一看过去这
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