倪海厦-黄帝内经03集（字幕）
倪海厦BV1ZPzyYxETU · 第 3/78 讲 · 30 分钟 · 2024-12-03倪海厦倪师《人纪》-黄帝内经1-78集全讲（字幕版）中医经典【全78讲】
逐字稿 （41 段）
0:00的得道高僧他真的闭关的是什么呀他真的什么都不吃了好照样能够生活这种所谓真正的得到那还是在那边吃素还是在那边吃还没有得到好还没有得到好那这个好这一段呢你看哈他说一样是被脏服因为穿穿的很好的衣服啊怎么样好那这个不受到士族的一些好那个礼法观念影响好也不会过于操劳也不会说过于思虑好过于担忧事情好过于恐惧好对甜于就保持永远保持心情的愉快好
0:40那今天有一块烧饼会得到一个馒头他都很开心哦很知足的人这种都是所谓圣人哦哎都这都是长命百岁的好再来呢像贤人再来就是贤人好那这些呢都是好这三种人真人圣人贤人好都是属于长寿的当我们不能说一定要做到真人圣人贤人但我们尽量从这个上古天真论里面找出一个健康长寿的方法很重要所以你们可以看到综合这一这一个整个章节你们都知道一定要保持开心好
1:26所以我常常跟他讲开心就好开心就好好不要去计较很多事情好人都会有大限的一天但是能够开开心心的过好这是好咳已经是很难能可贵的那没有没有办法做到真人真人的话真的与天地他与天地同寿那这个过去呢我就碰到很多这些人呢可以看到看到这些逃在所谓的士族攻坚这些真人还在哦或者常常在耳边讲话有的人遇到这种事情啊遇到这种事情那到底怎么样子那我我也不敢讲哦
2:02我们这个听听人家说好那比如说我在诊所里面有时候这个老外啊这个老外根本没有看过中医什么中医的书黄帝内经什么他根本不知道中医中国人的东西讲的是英文对不对那他会看到一些东西在我诊所里面把我把我也吓一跳啊那有没有真人或在旁边我怎么就不知道了好只是说出出这种事情那可能很多地方你们都会遇到那这种事情呢姑且听之姑且信之好姑且信之哎不管是怎么样子
2:34心情愉快最重要好这是长寿的好诀窍第九页呢我们现在进入第九页就是所谓的四气调神大论篇第二好这个四气呢我们讲的就是春夏秋冬咳真假居中这四个季节跟我们的农民种稻啊五谷收成他是一起在行一起在走的春天呢就是生啊夏天就长秋天是收冬天是长这个我们要去了解他的性他的姓好了解他的性那四气调神大论里面呢他说春3月呢这叫做发陈天地俱生万物以荣好
3:57这个发沉的时候这个成就是过去的东西嘛好陈年往事过去八成就把去年的东西好重新开始好起这个开始成长那这个时候我们如何去掌握春天的春季我们如何我们就就是如何我们让我们的身形形体呢跟着季节走如何去调它的好因为季节转化我们身体的气也要跟着调整这样子的话能够和于节气这种都不会生病哦所以这是预防医学的开始好预防医学的开始在春3月的时候
4:41基本上的原则呢叫夜卧早起就是要晚睡晚点睡早点起来睡眠时间很短好在春天的时候好哎起来以后呢广步于庭就慢慢的走路好不要不要不要不要跑好这个所谓披发缓集因为中国以前都留长头发嘛哈法法配绑起来对吧绑全身松掉衣服都不要穿的很绷紧的东西在院子在庭院里面慢慢的走好慢慢的走来同时呢保持心情的好这个好稳定不要去动动怒啊什么都不要想好兴许让他很平静好
5:34这个时候呢好这个什么生而勿杀啦好余而勿多赏而勿罚就是私语的意思好任何人找你谈事情啊同意同意很好很好哦要不要去随便去攻击人家因为这是春天嘛千金之成好我们在生长好不要去不要去不要去斩杀它哦人家说小孩子要跟你要五块钱不行你在发脾气你正在广步于庭的时候你儿子跑来跟你要五块钱不行你你说不行那你就没有混合春天的保养的知保养之道可能你就为了这五块钱不给他
6:06结果你命就比较短然后生个病对吧不好划不来好所以说好同意啊都是很好很好就这啊这是这这个应春天的节气的好以春之印这都是养生之道好这是预防医学哦好预防医学所以春天的时候绝对不要发脾气好要赏而勿罚要去处罚处罚人家好那如果反逆春天呢主肝脏逆子呢伤肝好肝脏好那为那为了一点钱我肝脏受伤了划不来好这是春3月我们如何保养自己好那如果说伤到肝
6:54肝脏伤到的话在夏天的时候好就会看到夏天本来是热的可是你如果春天受伤哦你没有按照发成这个这个发乘之道好生的那个灾这个这个性真的这个性而来保养就保养自己身体的时候肝脏肝气受伤到夏天的时候就会得到寒的症状好阴寒发生的静那个症状好那下3月呢我们称为翻秀好这个秀气呢翻秀就是成长好成长的道这个时候夏天的时候天地正在相交气在交流很厉害的
7:50很热哦万物华实这个时候也是夜卧早起晚睡早起这是养生之道春天夏天都是要晚睡早起好那午夜于日外面太阳很大啊我不要太阳我要躲起来好夏天宝要要要即使很热你得流汗要把他当成享受啊约翰啊好开心好好享受哦那是治无怒哦这个这个时候夏天一定会得汗啊得汗那汗的话那那个因为身体里面太热我们人生的人呐身体的里面的气血阴阳气血的循环是随着四季在走的
8:32夏天的时候我们的身体会调四成为夏天的状态这个时候我们的汗津液要让它透发好让他透发那也不能说哎呀要流汗了我就跑到冷气间里面去这都不是养生之道哦所以说冷气可以用但是呢平常的时候你要出去外面你要流汗流汗的时候要等到透发以后再回到冷气间里面去而不能说在你汗没有透发的时候跑到冷气间里面去这就会受到伤害好受到伤害那夏天一定要出点汗好
9:06这个我们的所谓浊气才能够得泄因为太热了太热的话身上会产生燥热那个汗能够流出来的时候这个燥热的气就会散掉好这是夏气之一夏天的时候我们的养生之道好如果说你没有做到好你也讨厌太阳也不发汗好反逆就会伤害到心脏心脏受伤了以后呢当时不会发当时不发到秋天的时候就会产生咳虐的现象好比如说一些往来寒热啊好有些咳嗽啊好这个到冬天的时候哦因为冬天是肾脏
9:52肾脏是水哦冬天那和心脏是相克的病就会加重好这就是这里呢预防医学提同时提出来如何养生啊养生好第十第十页秋3月呢我们称为荣平好这是收好收的时节这个时候呢天气非常的极所谓天极就是好因为秋天是属于精精气主肃杀他主肃杀非常的干燥好非常的禁忌那这个时候我们人呢要早睡早起好早点去睡早点起来汗饥呢鸡就是早睡早起好和基同步走好同步走那同时呢不管是这个始字安宁
10:56不管哪个节气节气也好一年四季都要然后人都要安都要这个自自人的想法情情绪上面都要非常的安宁好这样子才能够把秋天的肃杀的精气的肃杀哈能够降下来好这时候就不会受到伤害这是我们使你看收敛神气使秋气平哈那这个方法呢就是应秋天的照秋天容平的道主收藏你如果说秋天你反逆好你不知道收藏好你还是很晚睡很早起好然后也不知道如何收藏然后情绪情绪也不好好
11:43常常就动怒啊好常常这个这个过喜过忧都不好啊过孔都不好那没有没有了解到所谓收敛的那种好那种这个精神这个时候受到伤害伤害伤害到肺的时候当时不会有问题秋天不会有问题但是到冬天的时候就容易产生下痢哈好这种现象到冬天的时候我们的养生之道呢好就闭藏这个如何去好如何去避藏呢按照黄帝内经的冬天的时候外面是冰天雪地哈这个书在大陆上北方写的哦
12:36所以你在台湾你说不对呀好这当然不对哈不要在这个地方去计较他好冬天的时候我们要早睡晚起睡觉的时间要比较多因为收藏把把自己藏起来好入木入夜了以后要晚点那这个要早点去睡好早上呢要太阳亮起来的时候再去起床最好那你的意志情志方面呢尽量收敛好如果有失意好就不好那尽量收敛起来好无欲无无求这个我们随时要保持身体上的温度好这个时候不适合出大汗
13:20所以很多人呢说啊冬天啊我去去跑步啊什么样子哈冬天去跑步出汗这都不是养生之道那还有人呢冬天呢跳到那个冰冰水的冰河里面去有没有那冰河那打个洞跳下去游泳了没有很多那查尔滨啊长春啊什么就跳那个好不好不是好啊因为你跳下去后中医认为说寒寒极啊生热寒极生热如果说到极限的时候咳会产生热正常人可以这脉我想说正常人不可以冬天的时候我们尽量不要出汗
13:58因为你如果跳到冰冰雪里面出来后会生大热或冒大汗的好但是真正有心脏病的人哈反而适合去洗冷水好中医认为说心呢喜冷喜寒好为什么好这个冬天是寒冷的是水水能克火好当你一一呛水的时候一强寒水的时候说一句这个叫做母能令子虚木头的很多的木头吗会进入火让心脏会加强起来所以我们治疗心脏病不在心脏肥大的时候谁来洗澡那你这还要还表示早上起来的时候
14:49中午胃口就打开开始吃东西了哦为什么就是因为寒那咳咳所以如果说有一个一个人我洗人最少太痛苦了这个这个这个这个冬天洗人最早不是这个折磨吗对不对好用冷水去冲脚就可以了因为脚呢是离心脏最远的地方好那我们用寒水冷水你不要去那种冰水真的就一般的水龙头打开就好了冷水就冲你的脚那寒极能够生热刚开始冲那112分钟就很冰刚开始几秒钟最冰的
15:34越冲是越热好你还是同样的冷水没有温度没有变诶冲冲冲不热不冷了然后脚开始热起来好心脏的阳就会回头这是我们治疗心脏病的时候平常要注意的事情好我们可以利用这种养藏之道所以这种中医的所谓的养生之道同时呢也是可以拿来治病的同时可以保养身体的啊所以你如果一年四季脚都是冰冷的你可以你愿不愿意吃吃中药你就用脚用冷水去冲冲脚一冲冲袋充气
16:04大概一分钟以后开始热了同样是冰到你手去摸水还是你以为是热水跑来不是你一摸水还是冰的可是你脚就热起来了好那寒气会生热所以冬天的时候尽量不让它出汗好所以冬天运动跑步流汗不是很好那如果反逆冬天不干旱好而你流汗的话好反而会伤到肾脏肾脏伤大的话好就会生萎些肌肉啊萎缩好容易有好这个这个精神不振的现象绝对是精神不正好那第11页这个四气调神大论里面呢
16:49这一段这段其实讲的呢就是说我们人啊要跟着24个节气走好那随时看到自然界的节气怎么走我们人要顺着节气走而不能逆着节气走好所以说天气清净的时候光明者也好常德不止故不下也天明则日月不明邪害空窍我们呢如果说今天比如说以今天为例今天你一看白天应该要出太阳的啊结果是阴天这叫日月不明好日月不明白天看起来好像是晚上对日月不明这个时候所谓的我们要养生之道
17:35就要把身体身体保护好不要受到风寒好不要做的话因为日月不明嘛好你要把身体顾好好这在日月不明的状态之下的时候最容易好生病就邪害空窍我们所谓的空壳我们身上有很多的俞穴在背后上在教讲讲针灸的时候很多的淤血好都是我们所谓的如果你哪一个脏腑不是很强的时候在天气不明朗的时候阴天的雨天的时候最容易受受到伤害哦那是这个这个天地之间的这种不正的气呢
18:12就会趁利用这个时候伤害到你空虚的地方好比如说举个例那你一直在担忧忧啊儿子儿子或者女儿的婚姻不好或者怎么样你在忧忧忧忧能伤肺好伤到肺以后就天气不是很像今天的阴雨绵绵或者怎么样好这个时候你没有把肺窍管好比如肺的俞穴肺俞啊好俞门穴你没有管好在肩背这边没有没有戴围巾啊什么东西照顾好的时候那同样的情形一个人他心情很好他没有什么忧虑的事情
18:45你有忧虑的事情你就会产生空窍就会得病他是这个意思好那这些呢好你们可以看一下商议白露不下交通不表万命命这个万物命故不施而不思则明目多死好恶气不发风雨不节那这些讲的通通是天地不明的时候产生比如暴风啊刮风下雨的时候好产生的问题的时候你要特别要注意好那最后一行你可以看到唯圣人从之故圣身无奇病好所以说意思就是讲你如果说你随时保持你情志
19:31心情非常的好哦如果有这个一些过喜过目过忧过过悲过恐的情形那今天节气再怎么改变气候变化了再再无常完全不受到影响啊你完全不受人家所以说所以我们情志很重要好那最后那个是11页最下最后一行最下段哈如果逆春气则少阳不生肝气内变逆夏气则太阳不长心气内动好逆秋气则太阴不收肺气焦满冬气则少阴不藏肾气独沉好那这一段讲的就是春夏秋冬呢春天呢讲的是肝脏
20:20夏天讲的是心脏秋天呢讲的是肺脏冬天呢肾脏好那如果说你按照春夏秋冬那个节气按照养生之道来保养自己的时候你的肝心是肺肾都不会有问题逆之者产生问题那节气在交换的时候这个两个节气在交换的时候中间产生的比如春3月下3月这个交接的地方前一个礼拜后一个礼一周最好的就是一周哦过去我们有18天来回九九天哈一共18天一般来说一周前后一周这是节气交接的时候
21:03所以有一个礼拜占到夏天一个礼拜占到春天这两个礼拜呢是从夏春天变成夏天的节气的时候这段时间中间就是我们定义的长夏好长下的定义那常下是介于这些节气的中间中央所以我们如果说我们把它换成图的话春夏秋冬中间呢长下就放在中间好因为有长下好在中间所以春天是慢慢慢慢转换成夏天夏天呢经过长沙慢慢慢慢转换成秋天秋天的话慢慢慢慢转换成冬天哦
21:44就好像台湾的台风那台风的话都在这个秋天的时候好夏天的时候夏秋交接的时候那样夏天要转换成秋天一个从很热的突然就变成比较冷的哦所以气气气节在转换的时候天气就开始有台风所以台风过后呢开始气温就开始下降了好那中间这个过程就要靠就是肠下好那也没有说今天还是夏天明天就变秋天了好没有没有没有那么快对不对好那中间的改变那一两个礼拜的时间
22:17把定义成长下第一层藏下的时候在我们身体里面就是所谓的脾脏好脾脏好脾脏的所在那脾气呢脾脏在西方医学里面认为脾脏没什么功能所以如果车祸意外的话啊脾脏拿掉那他就把脾脏拿掉啊平时拿掉了这个发力这个还没有力气啊啊没关系就是吃那个类固醇类的哦就这样控制那中医对脾脏的下来解释很多啊黄帝内经里面尤其讲脾脏讲的非常的多那由于我们的脾脏所以节气在转换的时候不会瞬间改变
22:56瞬间变化太大的时候没有人受得了的啊没有人受得了的所以你如果是坐今天坐飞机现在有飞机啊以前没有飞机那现在有飞机你你你从你从那个富尔达啊那边很热对吧一坐坐到底座一下冰天雪地对不对你刚刚前面两个小时还是很热后面两个小时突然变得很冷那这个时候你要注意了要要保暖身体好因为你在夏天的时候你毛孔是开到了吗哎突然换到很冷的地方你毛孔还是没有没办法收敛那么快
23:24因为两个小时气温就改变了因为飞机的关系所以一定要把身体顾好哦那你不能说坐在那边说心里面在想把毛孔闭起来毛孔闭起来就没有那么厉害啊你又不是真人对不对真人哈所以说要要这个要要有外在的一些厚的夹克啊或者怎么样把自己身体保护好好真人可以做到真人的话哦他以前那个春夏秋冬管你什么阶级他就是穿的很简单的东西哦跑出来他也不会觉形形神都不变啊
23:54你看他这个看起来好像二三十岁还可能五六十岁或七八十岁然后他结再怎么改变他也不会感冒的受伤而这种人不多很少好这段讲的就是好如果你不按照节气走的话就会受到哪些问题好好在12页的第二行开始好这个夫呢四时阴阴阳者万物之根本所以圣人呢春天夏天的时候养阳秋冬的时候讲阴好这个阳汉阴呢这两个呢作为阳这两个作为阴好我们如果说我们用阴阳来看一看
25:08正常人正常正常的阴和阳之间的关系是阳呢如果没有阴来治他没有把他拉住他的时候阳会往外走阳是阳性是很浮动的就变成孤阳好没有阴那同样的呢阴在里面的时候我们人身体我们把它当成一个球形好了哈这是阴在里面因为有阴所以阳可以在外面把它固表固住这个呢我们把它解释成表阳在外面呢它主要的功能呢它就是能够固表好那阳能够固表是因为里面有阴在里面支撑它
25:56所以阴提供了阳的能源所以阳呢才能有这个能力去固表这是相辅相成的好那如果说阴虚了里面虚掉了当里面虚掉的话阳没有牵制没有东西牵制它阳就开始外服好所以如果一虚掉的时候阴一虚掉的话阳就无限的外服就会造成阳太过盛的状态之下好这是一种情形还有一种情形呢表面的阳如果虚掉了好比如说讲讲个例子啊一个毛孔打开来汗一直流流不止哦那一直在汗流不止
26:43那这个流出来的汗水呢就是阴在少上因为你阳本来是固表现在不能固表那阴呢原来是正常的人阴有阳在故障所以阴就不会散失掉但现在如果表阳虚掉的时候这个里面的阴就会往外散好所以说阳虚也不好是阴虚也不好这是我们对阴阳的定义但在春春夏这两这两个节气的时候我们要养阳就是要表好表那养阳的方式呢就是要让他汗好汗能够透发那到秋冬的时候养阴不适合出汗
27:20好养阴这是我们一般来最简单的解释的方法好所以万物沉浮于生长之门逆其根则伐其本好坏其成故阴阳四时者万物之始终死生之本好那这个我们要随时称顺从阴阳四时的关系好那个春夏秋冬的节气的关系这个时候顺阴阳则生逆则死好这里提到哈你看这一段这个从12页来算哈第六行好反顺为逆所谓内阁故圣人不治已病治未病不治已乱治未乱好那这里呢我稍微跟诸位提一个东西
28:26我们在难经里面好这个第三难我们首呢好这是手掌这我以左手好左手这样子看左手这个到这边来个高谷画个高谷算高谷我们叫做官就是关上呢为寸关下为尺这都是大家知道的东西我们要下定义了我们如果官把他画成一条线所谓寸的定义这个上面呢我们就定义为阳这个下面呢我们定义为阴但是他有限度啊有个有个表里不是羊羊羊跑了乱乱跑到底有多长哦所谓寸呢就是九分好尺呢
29:36从这边开始算是一寸的距离这是九分的距离这是阴和阳的极限好阴和阳的极限所以我们手如果我们手去摸这个脉一摸上去的时候食指到处呢啊这是阳这是阴这中间的地方那这一段距离应该只有九分就九分而已好九分所以九分的寸比如我们一手这是同身寸好九分一点点好一点点那后面的是一寸的距离所以脉呢应该从冠脉下来这边有一寸的距离到后面就没有脉了好一寸最长只能到一寸
30:19太长了就是过就称为阴太过了如果是以
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