76 针灸76
倪海厦BV1ah6PYzEaR · 第 76/76 讲 · 20 分钟 · 2024-12-02倪海厦倪师《人纪》针灸大成中医经典全76讲字幕版【全76课时】【主页《人纪》+《天纪》全讲+电子书】
逐字稿 （28 段）
0:00可惜到后来没有气息的时候就变成无声的息好这个时候是把内劲内里面的劲道就会发出来好所以我们真的吸的时候是嘻嘻嘻嘻嘻好到最后的时候脚尖踮起来好发了完全没有声音当然最后一股气的时候把肛门提起来肛门提起来最后发一声一声无声的息好那就是做到顶这时候身上的三焦系统都会被牵建议到他来啊这个这个会循环系统会加速好DNA这是第一个我们住的地方
0:39第二个呢我们在针灸的DVD里面有介绍这个这易筋经的好委托线组好灾星患者好这个清这个这个拔刀式好我今天跟诸位再多介绍一些第一个我们称为拨云见日好除了拨云见日呢他的目的好是要我们手三阳手三阴呢它能够循环的非常的好好同时呢手肘的关节运动也非常好那活动的时候呢在开始练的时候肩膀要放松好踩半跨马步的姿势好脚下面呢再踩半跨马步的姿势
1:29然后手晃的时候是好待会我会示范给诸位看那晃的时候肩膀是中的好好是用身体甩动它来手能够变动好手能够转动很自然身体脚好并不是你出力去甩它而是很放松好像你好像你甩根绳子一样像甩你一次好这是拨云见日那这波阴健身的目的呢是借练上上半身的阳好中医认为说上半身好注意压好下半身呢阴所以我们在练阳的时候当你自然呼吸手在转动的时候阳气就跟着震动
2:17那你下半身围堆马步好微稍微蹲一点马步的姿势的时候好阴会沉在下面好那那你又晃动的时候开始阴升阳就会往下降一直降降到脚都往里好这是拨云见日好待会我们再找可以找个地方找个姿势拍全身给大家看哦还有呢出法量式好这个出法料事这一次呢好当地是要松好中那松到什么阶段呢要把我们的关骨的关节经我们的这个经络还有我们的经经好这个统统松开来肌肉统统松开来
3:15那松开来的时候是全身的松哦不单单是一个地方松那我们利用震动的方式就是这个是中国人过去学那个bird学那个那个鼓那鸟起飞的时候那个动作好现在比如说我们你心里想你的手是一只鸟好手是一只鸟的翅膀当你这么晃的时候哈你这样晃的时候他没什么感觉可是你要放松的晃的时候你就可以听到震动的声音好好像鸟飞起来的声音好把鸟飞起来心那好我实战给诸位看一下
3:52那练的时候一定要松好手左手也是一样放松好这是松那当我们全身放松的时候从手好四肢的末梢一直震动到身上那身上的震动到头上头上的脸上的肌肉舌头眼睛全部会因为你手上的震动而连续性的震动上去啊所以一个频率好像骨牌效应一样一直会震动到身上撞到眼睛舌头通通会动哈那我这一次震动一次给诸位看好注意看你看我脸上我并没有动啊啊你看我手上的震动慢慢震动到身上
4:34震动到震动到脸上的肌肉舌头你会听到很多声音哈诶你看这就是震动状态你你自己动没有办法这样动你可以看到的频率这样上来能够做到这个阶段就是松好松才能做到这个阶段不能绷紧哦所以实际上大家看我在示范的时候我手在动其实这个震动震动到全身震动震动到脚上去好震动震动到全身那人体在松的状态之下呢他的阳气会运行到全身四肢的末梢去啊所以这些动作都是我们的练气的一种好
5:15一种姿势好利用这种动作打气输运输到我们的四肢末梢所以我们常常说中国人这个武功跟西洋人的这个练练那个肌肉不太一样既然夕阳的练肌肉是直线的好其他练的肌肉很壮可是呢我们眼睛后面有肌肉舌头里面也有肌肉好脸上也有肌肉可是你就不能说眼睛后面的肌肉去拉拉那个抱或者硬弄他没有办法只有用震动的方式才有把运动到它这些很全隐藏在组织后面还有器官后面的肌肉
5:52我们才有办法运动得到好所以中国人过去我们老祖宗老祖宗呢想出来很多的这个健身的方式好务必运用到练练到全身不管是内不管是外每个肌肉都有运动这样的话他就不会不容易退化啊他们主要的目的是在这那我们呢还有一个叫做盗财九九牛尾好好为什么叫抱财九牛尾就是我们心里也在想你身后呢有九头牛先生前呢有九条命好那我们在动作的时候是往回倒船往往前拉的哦
6:50不是往前由前往后拉是由后往前拉的哈所以比如说我现在人是走侧面占道的好那前面有九条流后面有九头牛那这九头牛的用一根绳子栓到那拉到手上面好一手各拉一个这是前面的后面就当我们摆的姿势这样的时候我们扯的时候好训练要想往往回扯而不是说往前拉好这样子好对好身上跟着画好画这边扯比如说你这边扯三下再侧过来好这边就扯三下就拉后面那个九条六好
7:28所以不断的是这样子交接要换好待会连续做个示范动作给你看啊那这就是我们由后面往上拉的这个出力出力的方式是这样那咳原因为什么要原要要这样列因为我们一般人呢好粗气的力量就往前推然后注意往前推很少人有后面往后拉的这个动作那所以往前推不太需要练都往后拉动作比较少哦所以说一般我们搬家是提前练或者抗往前面提会扯都很少说从后面往后拉是还会利这个动作出来
8:09这第一个第二个呢当我们在蹲马步上下的震动的时候我们从丹田丹田的部位那是我们人类真源的所在好那你在拉的时候你心里想后面有九条牛你必须要很用力的扯好那当你在转动身体的时候你也在练丹你的气那单那一个转动身体能单纯的气能够到手上能够往朝拼出拼着全力让气往前走好这就是因为我们这个知识心里面的观想是九条牛所以你出的力量就很大好你如果观想成一个小baby
8:44你就不会用你的粗很大的力要想九条龙很难拉动好可以拉动但是很难好这样的话你才会全力的去好拉它那全力拉它的时候会影响因为你的姿势在转动的时候好那个那个做单跨马步的时候好这个时候呢你的那个好就会集中在丹田那你心念也在丹田这个时候力量就会发挥全全部发挥出来到手上去好那这个动作练了以后哈就是扯的动作会非常的强好也就是说人家从后面来攻击你或者怎么样
9:16你一扯那人就会好整个身体会翻过去平常就在练嘛好那当然这种动作我们不是拿用来拿武功去对付人而是健身用的好健身用的但在不管大家在不管练什么动作的时候一定要保持心情好很稳啊我都掉下来好不要有压力好不要有悲忧悲伤的事情好尽量放松心情喜悦的心情来定慢慢的练好不要在乎不在乎说啊能练多少时间你有空练个12分钟练5分钟10分钟都没有关系好
9:48但每天都不一定说每一个动作都要从头练到尾好啊你可以说这个动作挑一下那个动作练一下这个动作挑一下你看你阴时阴阴时阴地好这个啊质疑哈这个就是我们练功夫的最重要的精神所在啊那平常呢大家大家在搭地下铁哦捷运或者是坐公车或开车的时候走路或者坐在办公室的时候或者睡觉的时候一天24小时好不管怎么样你随时心念都要想到丹田就是肚脐下三寸关联的地方
10:26心里想到这边的时候哈你呼吸好吐气吸气统统以丹田作呼气那个呼吸吐气的地方而不是以胸腔来做呼吸吐气好所以吸气的时候吸到丹田吐气的时候丹田要收缩那你平常你就这么念的时候好自然而然随时随地都是根本就是有用的丹田在呼吸而不是用胸式呼吸一般人小孩子呢在14岁以下他天然的吼就是胎息就是肚子在呼吸到了14岁以上以后他自然慢慢慢慢慢慢慢慢慢就变成
10:59用胸式在呼吸实际上我们用单面呼吸会比胸胸呃用胸式呼吸来要好很多好那所有的歌声乐家什么的很多人口都是用单跑步啊什么跑走路通常是用单田的呼吸的好这是我们平常叫日平常这功夫所谓功夫就是日积月累下来的所以说你平常练的很多好到头来你自然习惯好习惯成自然自然而然呼吸就是这个样子好OK我们暂停一下暂停好你看我现在摆的斜侧面只是你看我的脚跟手哦
11:39三焦经的膝逼如法吸的时候手缓慢慢吸好脚抬起来就是脚脚尖好顶顶身体的时候身上肌的力量才会发出来好再来我看我表演那个拨云见日拨云见日呢我先正面给你看好微跨马步不用蹲很低面有关系好放松两个手放松哈然后这个手的动作是这样子好那上半上半身肩膀都是松的啊只有手肘带动好所以你是用身体在甩它就好像心里想心里一样想一个绳子上拿着绳子上转
12:26身子上绑个小石头你这种短的感觉好好吸一口气当你做任何动作之前先要把你的气息调匀好好这就是我们所谓的波纹剑质但你坐几下都没有关系好再来呢我们这个这个出法量式好身体也是以为蹲马步好为蹲马步手伸出去的时候好手掌开始前后的震动好震动起来的时候你看我全身都动起来啊脸啊动作都一频率都是一样的好好再来我们倒出来就没位正面看我的时候姿势是这样的
13:20好一脚前一脚后拉的时呼好侧面看的时候你看心理讲后面的九张图好脚是弓字步哈唉扯扯上来的时候心里在吐再吐气但这个冲力直在左手好哈那你侧过身来以后哈好这个侧过身来也发现这对拉好也是一样拉出去的那那你出力在右手的时候好刚好我们刚出去是右手牵你你如果出力在左手也是一样好到手是往前蜡跟九条流哦好先一一手一手的好好回头一样下次我们再左手好
14:19好那你单单边的练的力量很强以后你就可以用双鞭好双臂也是侧面好你看两手的看起来很像甩手功可是甩手功是站在那边上甩然后力量不够大那我们这里经易筋经的时候不是在好好是弓之骨然后上下震动好哈走出去的时候尽量旋转好用抓着绳子很粗嘛好旋转好对好在拉这边的时候你这边这样比如这里面拉几下回头以后这边呢再好这89条命九人为一个全盘的动作
15:10好来还有一丝就比较难念的我们叫青龙探爪好青龙探爪那青龙探爪这个姿势呢好多了开始练的时候慢慢来好不要一开始练的所以我一直没有讲因为你你练到那个念不对的这时候很容易拉到筋好哎这个青龙探爪的好心里想好侧面给你看我们人身上当向头部到手左手都握拳好在腰紧为了这马步好握拳的腰部然后身体下去的时候就好像我们的委托键是脊椎不要放然后爪子再往前伸啊
16:03要青龙看到眼睛往前看然后刚是侧面正面的时候你看的时候下次往前好吸气好拉上去这一拉的时候你的阴桥背都拉的很紧好拉起筋拔脉好这边呢再来一次好左右各三次然后回来以后再好回到正确的知识回到原来的知识青龙探爪好那你先探的时候右好三次以后右边三次以后回来以后再练的时候看左这是姿势是一样的好啊拿出去用敲门就拉了好往上平常我们练这个动作是一起头走内功夫
16:56中间中间的最低角化所以我在示范给你们看的时候我一边一边在练一边讲话也是元气最伤的好所以你们要抓到原则来练功夫的时候绝对永远都是舌头顶着上颚好绝对不要讲话讲话是最好的游戏好我们刚刚刚示范给大家看的有个特别的名称我们的氢能探爪七好七龙探爪式这个看七龙探爪式呢是练奇经八脉阳跷阴跷哦尤其是阴跷那阳痿因为都要练到因为我们手拉的很高
17:40好来左右手互换还有百个探青龙探爪的姿势一出来的时候任督二脉就是通的状态好那诸位切记我讲的练功夫中间不要讲话很容易插到气好就是青龙探法所以青龙探就完全你要练奇经八脉的好一定要练这个动作那那我们再给诸位介绍一个呢这个是我们的张公子好有张公子那张公式呢就我们的身体往外好往外翻那这是针对我们的阳痿还有我们的阳桥好这个呃一个动作好在在在在做的这个动作
18:24那这个动作也是靠屁股呼吸啊这个动作要做个动作比较软一点好那那我示范给大家大家看好再来一遍好那我们所谓的脏弓好身的外侧这边好这一条一直到脚上去好我们要叫做身体要呈外翻的外翻的姿势什么叫外翻呢好你看我先看我侧面然后我就摆在这个斜的姿势你看我们脚张开了脚是打直的哈那这时候打自己的脚稍微往外翻一点这个手呢是内丹然后然后这个手呢就对他这个脚好
19:04脚内在的地方然后翻开来的时候是由腰这边往往外往外翻开好往外翻好这是第一个动作那这边这个姿势呢也是一样哈脚弯出去做脚弯出去的手弯起来好好靠近脚边好然后外侧对好那正面坐起来看的时候就是好你放松先弯右边这是吐气吸气好好再放几遍吐气吸气这只是个动作了好在左边各做三个一般来说这个动作做完以后好整身体就会开始热起来哦因为他是关注是稳定阳桥跟阳痿这两条脉的
19:56这个动作
本课内检索
只在这门课（针灸大成）的逐字稿里搜，不会串到别的课。搜到点时间戳直接跳到 B 站对应秒。
学习进度
还没标过进度
本讲笔记
这一讲还没有笔记。